經期能吃鮐魚嗎

在女性月經期間，人們往往會說女性應該補充大量的營養。這是因為女性在月經期間身體損耗比較大，自身的免疫力也會在這個時候降低，因此如果女性在此時不能補充足夠的營養，就很容易在月經期間出現痛經的問題，也容易生其他的病，像很多女性在月經期間很容易感冒發燒就是這個原因。

對於月經期間的飲食也是需要像女性懷孕時候那樣的注意的。若吃了不該吃的食物就會傷害到女性的身體，那麼女性在經期期間可以吃鮐魚嗎？今天就來為大家介紹一下。

鮐魚為遠洋洄游性魚類，大群活動，游泳力強，有趨當光性;夏季結群遊向近海生殖，卵生。我國沿海及太平洋海域均有分佈。

營養價值

1. 鮐魚是一種高蛋白、低脂肪、易被人體吸收的食物;

2.鮐魚體內還含有二十碳五烯酸(EPA)與二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有擴張血管、防止血液凝結等作用;DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長髮育作用有著極其重要的關係。

食用效果

鮐魚肉味甘，性溫、有微毒;

滋補強壯;主治胃腸道疾病，肺勞虛損，神經衰弱症等。

適用人群

一般人都可食用，尤適宜患胃腸道疾病，肺勞虛損，神經衰弱等症人群。女性在月經期間可以適量的食用，對於身體是不錯的。

通過以上文章的介紹大家可以瞭解到鮐魚是一種營養很好的食物，因為女性在來月經的時候可以吃的哦。魚類往往是營養很高吃起來卻不易發胖的食物，所以女性可以在平時多吃一些，還可以起到美容的效果。