男人怎麼提高生育能力呢？

男人如果沒有生育能力的話可能會比較的尷尬，而且你也會覺得非常的難受，所以你平時可以對這方面的知識有一個瞭解，這樣你就能夠及時的對身體作出調整，對你是非常有幫助的，如果你覺得去醫院會比較尷尬的話也可以自己在家裡面調理，慢慢的你的身體就會好起來了，下面就來了解一下。

男性生育能力一定要學會飲食調理

1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高效能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7。5微克。

以上就是關於提升男人生育能力的一些方法，你平時可以通過這些方法對身體進行調理，這樣你的身體很快就會好起來，如果你遇到這方面的問題的話，也不用太過擔心，因為是可以調理好的，調理好之後你肯定會有一個非常活潑可愛的孩子。