老人休閒防止過度

跳舞追求難度

劉師傅退休後堅持跳舞3年，身體比以前好多了。前不久，劉師傅又開始學跳難度較大的快三和探戈，老伴提醒他要量力而行，劉師傅硬是不聽，還準備參加老年舞蹈比賽。之後不幸的事情終於發生了，搶救無效而身亡。人到老年，身體的各部器官都不同程度地衰老，就是再強健的老人，也會有這樣那樣的毛病。因此，娛樂運動適可而止是十分必要的。

金錢揮霍無度

張大媽有著豐厚的退休金，子女們也都個個發了大財。有金錢做靠山的她迷上了賭博和博彩，在賭場上和購買彩票時常常一擲千金。張大媽有個怪癖。一次，張大媽買福利彩票中了二十萬，便開流水席大宴親朋好友，持續三天的大吃大喝，酒精的刺激和興奮過度，張大媽終於在親朋好友的恭維聲中突發心臟病而斃命。在此提醒老年朋友，有錢濫用也會損害健康。望老年朋友以此為戒。

看電視疲勞過度

筆者的岳父離休後，不愛運動鍛鍊，也不串門聊天，除了偶爾做做家務外，大部分時間就是看電視，久之出現了下肢麻木、疼痛、浮腫，頭疼、疲乏。到醫院檢查，醫生說岳父得了“電視腿病”，是看電視久坐使血液迴圈減慢所致。醫生警告，急劇的情緒波動會誘發多種疾病，尤其是心血管病患者更要注意。

鍛鍊突破限度

有些老人不服老，與年輕人一樣進行劇烈的體育運動。黃某雖然年近花甲，由於常年堅持體育鍛煉，身板很硬朗。單位組織單槓引體向上競賽，黃某也報了名，在做了近20個引體向上動作後，猝發急病從單槓上摔了下來，因病情過重搶救無效而死亡。還有，單位組織環城長跑比賽，允許離退休老同志參加，一位老同志不顧人們的勸告，竟在長跑中與年輕人爭名次，終因運動量過大引發了中風，送醫院搶救才脫離危險。