老年人飲食過於清淡會降低體質 常識幫 老人健康 1.84W 大中小設定文字大小 有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”，認為飲食越清淡越好，甚至說吃素能長壽。營養學專家認為，老年人吃過分清淡的食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。因此，老年人可以大米、麵粉或雜糧為主食。菜餚以瘦肉及各種蔬菜為主，每日還應攝取一些豆漿或牛奶，吃鮮魚、蝦、海帶等，才能保障身體所需要的營養。 TAG標籤：飲食 老年人 清淡 體質 #
