產婦吃西芹有什麼好處?產婦吃西芹的做法
西芹營養豐富,吃西芹可以補充營養,強身健體,那麼產婦能吃西芹嗎?答案是可以的。產婦生產會流失營養,吃西芹可以補充營養,補充精力,減輕疲勞感,還可利尿除溼,減輕身體水腫現象。
產婦吃西芹有什麼好處?產婦吃西芹的做法
產婦能吃西芹嗎
產婦是可以食用西芹的。
產婦吃西芹有什麼好處
1、西芹含有豐富的營養元素,產婦生產會流失營養,吃西芹可以補充營養,強身健體,補充精力,減輕生產帶來的疲勞感,剋制疼痛感,促進產後的身體恢復。但是西芹的膳食纖維豐富,產婦吃西芹要控制分量,否則容易導致消化不良,如果是常年消化不良,容易腹瀉的產婦則不宜食用西芹。
2、西芹含有豐富的膳食纖維,產婦吃西芹,補充膳食纖維,可以促進腸胃消化,改善胃口,增進食慾,促進攝入的營養元素的多元化,還可促進排毒排便,減輕身體的水腫現象,促進身材的產後恢復,還可以平緩心情,保持健康,良好的情緒。
3、西芹還含有豐富的鉀元素,產婦吃西芹,可以補充鉀元素,保護心臟,維持心臟功能的正常。
4、西芹含有豐富的鐵元素,產婦吃西芹,可以補充鐵元素,養血補血,避免貧血,保護面板的健康,避免面板乾燥,減輕妊娠紋產生的現象,還可烏黑頭髮,保持頭髮的光澤,保持良好的髮質。
5、西芹含有豐富的鈣元素,產婦吃西芹,可以補充鈣元素,調節體內的酸鹼平衡,維護骨骼的健康。
產婦吃西芹的做法
西芹有多種做法,產婦吃西芹,既可生吃,將西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜來吃。
西芹炒蝦仁
原料:適量西芹,蝦仁,鹽,姜,蔥和油。
做法:
1、將西芹洗乾淨,切成段,將蝦仁洗乾淨,去背線,將姜洗乾淨,切成丁,將蔥洗乾淨,切碎末。
2、往鍋內倒入適量油,熱油,下蔥姜,炒出爆香味。
3、下西芹,翻炒至熟,然後下蝦仁,翻炒至變色。
4、下適量鹽,攪拌均勻即可。
西芹炒蝦仁的功效:西芹炒蝦仁,顏色漂亮,味道香甜,容易引起產婦注意,產婦吃西芹炒蝦仁,可以促進消化,還可改善胃口,增進食慾,補充蛋白質,提高身體免疫力,補充維生素,補充精力,減輕疲勞感,利於產後的身體恢復。