臉部應該如何抗衰老？

人到了一定的年齡，身體就會慢慢的衰老，而衰老最快的就是人的面板，特別是女性，如果過了25歲還沒有開始保養面板的話，面板衰老的是比較快的。而且人的面板是人年齡的顯現，很多人都會通過面板的狀況來猜測人的年齡，所以保養臉部的面板也是很重要的，下面我們就來介紹一下臉部抗衰老的方法。

1.仰睡

很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。

2.別揉眼和眯眼

眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的面板太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。

3.多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養面板，有助於減少皺紋。

還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

4.多吃水果和蔬菜

美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對面板的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症面板。

5.多吃大豆

研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善面板組織，讓它更加緊緻。大豆還含有讓面板毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。

上文中介紹了一些臉上抗衰老的方法，臉部抗衰老除了要做好面板的保養護理以外，還可以選擇食物調理的方法，比如多吃點還有植物激素的食物，比如大豆、黃豆、紅豆等等，另外還要多補充一點維生素，維生素C是可以抗氧化和防止衰老的，所以要多吃點水果和蔬菜。