抗氧化抗衰老應該怎麼辦？

我們在生活中常常會看見有的女性已經四十幾歲或者五十歲了，面板仍然很好，一點皺紋都沒有，面板仍然很緊緻。這主要是防氧化和抗衰老的護理做得好的結果。女性的面板到了一定的年齡就會快速的衰老，面板鬆弛、面板暗沉、面板有皺紋、面板乾燥等等，所以進行面板的抗氧化和抗衰老是很有必要的，下面我們就來介紹一下抗氧化和抗衰老的方法。

1、茶多酚幫助肌膚抗衰老

茶多酚是一種對於肌膚非常有效的抗氧化劑，能夠促進肌膚的新陳代謝，幫助維持肌膚的潔淨，減少肌膚毒素和有害物質的沉積，對於維持肌膚的健康非常有幫助。像綠茶、紅茶以及我們平時所喝的茶飲當中，都含有豐富的茶多酚，茶多酚具有幫助肌膚抗氧化的效果，能夠增強肌膚的免疫力。

2、補充維生素C對抗肌膚衰老

維生素C能夠幫助肌膚維持白皙嫩滑，美眉們可以選擇口服維生素C片，也可以常吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、橘子、檸檬等等，常吃富含維生素C的果蔬，可以幫助肌膚清除自由基，為肌膚形成一層保護膜，幫助肌膚增強自我修復和對抗衰老的能力。

3、補充維生素E對抗肌膚衰老

維生素E與茶多酚有著相同的作用，它們都是高效的抗氧化劑，維生素E有膠囊的形式，但是小編更建議各位美眉多吃一些堅果食物，各種堅果中富含維生素E，例如花生、核桃、芝麻等等。

4、膠原蛋白對抗肌膚衰老

我們的肌膚能夠有彈性的、水潤的維持它的活力，就要有充足的膠原蛋白的支撐，膠原蛋白是維持肌膚有彈性和白皙的非常好的物質，塗抹膠原蛋白霜或者是常吃豬蹄、豬腳、豬皮等來補充膠原蛋白，對抗肌膚的衰老。

上文中介紹了一些可以抗氧化和抗衰老的方法，就要是通過飲食調理的方法來進行的，除了這些方法以外，我們還要注意面板的護理，每天都要使用護膚品進行補水和美白的保養，另外每週都要進行四次左右的做面膜的護理，多吃點含有維生素C的食物，比如蔬菜和水果。