迴避型人格怎麼治療有效

迴避型人格的治療問題應該講究正確的方法以及技巧，首先要注意將被動改變為主動，同時面對一些困難，可以嘗試著和別人溝通一起解決，特別是進入社會之後，這都是非常重要的。

第一招：變被動面對為主動選擇

似乎我們總被強迫面對生活中的困難——考試、應聘、工作、結婚。

讓我們換個角度思考問題。

以工作為例，如果我不工作，我就不能升職加薪，不能升職加薪就過不上自己想要的生活，過不上自己想要的生活就會留下遺憾，造成對自己的悔恨，所以我寧願工作，也不願留下悔恨，為了不留悔恨，我選擇工作。

主動去迎接困難，困難也就不難了。

感謝大學版成長心連心活動，這個方法來自於導師分享。

第二招：把所有困難寫下來，再想解決辦法，當做為別人出謀劃策。

我們總是好為人師，解決別人的困難總比解決自己的容易。

當我們把困難都寫下來，就是把亂糟糟的內心梳理了一遍，難點明確了，頭腦清晰了，解決問題也就變得容易多了。

舉個例子，作為畢業狗，準備在異鄉工作，租房是個重要問題。

於是我寫下：我要解決租房問題。

接著當做別人的問題來想解決辦法。租房，不就是先定地段，不能離公司太遠，房價合理，地段治安安全等等，一旦租房標準確立，根據訂立的標準去找房子，也就容易多了。

第三招：找夥伴，一同攜手解決。

一人解決所有困難似乎有點困難。世界這麼大，總有人遇到過，或者正在經歷相同的問題。所以與夥伴一起想辦法解決，也是個好方法。

不想獨自複習，就找個人一起去圖書館互相監督，不想獨自找工作，就跟著風風火火找工作的同學走，說不定還能收穫寶貴經驗。

第四招：不去想難不難，只管往前衝。

這個是最難做到的。

面對困難，越想著它難，它就會越難。就像跑步，身體會累，倘若嘴上繼續喊累，就會在精神上把自己打垮。此時腦袋放空，腳步自動化前進，挺一挺，也就挺過去了。

面對困難，不要想著有多難，更不要一直喊著難，只管專注去解決問題就是了。