怎樣才能保持口腔清潔？

人的口腔一直是比較重要的，無論吃什麼都是從嘴巴進去的，雖然有時候並不是完全正確，但還是說明了口腔的重要性，因為它是我們身體能源的重要來源途徑。因為接觸的東西紛雜繁多，所以也有一句話就是病從口入。那麼這時候我們的口腔清潔就顯得十分重要了。那麼，在日常生活中，我們又該如何保持自己的口腔清潔呢？下面就和大家來介紹幾種口腔清潔的方法。

人過中年後，唾液分泌逐漸減少，口腔的自潔作用有所降低，加之疾病的侵襲，所以中老年人更容易出現口臭。除此之外，老年人由於年紀的增大身體機能的下降，常會有多種疾病來襲。經常要進食多種藥物。部分藥物常會影響體內水分的減少，引起口腔乾燥並導致口臭。

出現口臭時，不要只認為是小問題就置之不理。應該及時到口腔科就診排除口腔方面的問題。出現口臭時應該注意口腔護理。

1、保持口腔衛生

老人漱口時，要儘量漱洗口腔深處，刷牙時間應該在2分鐘以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應該2—3年洗一次牙齒。

如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘，再浸泡在冷水裡;老人還可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暫時緩解口臭症狀。

2、多吃水果等促進唾液分泌

如果口臭的原因是口腔乾燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔裡的味道。多吃水果蔬菜，益生菌製劑等。

3、注意飲食習慣

老人三餐不要吃太快，因為慢慢進食能增加唾液的分泌，兩餐之間間隔時間也不能太長，否則口腔容易乾燥並繁殖細菌。還有的食物味道能夠在人體內保持數天之久，因此如果老人要參加社交活動，應儘量減少吃散發異味的食品。

看了上面有關口腔的清潔養生常識，大家一定也算有所瞭解了。希望大家平時一定要養成良好的飲食衛生與飲食習慣，這樣自己的口腔才能長時間的保持清潔狀態，讓自己的健康生活不受疾病的侵擾。