秋天吃什麼對身體好呢

秋天是一個過渡性的季節，是從炎熱轉為寒冷的時節，在這樣的季節裡面由於天氣或是氣候的變化，我們的身體也在起著變化，特別是會出現身體抵抗力不好和各種疾病流行的事情，在這樣的季節裡面我們要保證自己的身體的抵抗力，才會對抗不好的氣候和環境，那麼，秋天吃什麼對身體好？我們來進行一下了解。

1、豆沙紅薯餅

紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，能保持血管彈性，對防治老年人習慣性便祕十分有效。另外，紅薯還是一種理想的減肥食品。

2、芋頭粉蒸排骨

芋頭富含澱粉，營養豐富，主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

3、綠豆薏仁鴨湯

鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。因此，秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。但專家提醒說，鴨肉性寒，故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便洩瀉、因寒痛經者不宜多食。

通過吃以上幾種食物，可以讓我們的身體提高抵抗力，而且還可以讓我們身體增加營養，另外在秋天的時候我們也要注意自己合理的生活習慣，特別是要進行必要的運動，通過運動來提高自己身體的體質，來增強抵抗疾病的能力，另外也要多喝水。