肝臟排毒的週期是多久

對於肝臟來說，大家所瞭解到的就是這個體內重要的器官有著排毒的功效，以為代謝運作為主的一個器官。如果我們的肝臟排毒出現異常那麼會在我們的面板上出現明顯的症狀，比如說是面板暗淡無法、長痘或者是身體疲倦無力等。有不少朋友對於肝臟排毒的週期是多久比較關注，下面就一起來了解。

肝臟排毒的時間是晚上11點到凌晨3點。肝解毒時由於血液在流動的關係，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。所以血液裡一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，儲存良好的睡眠，生活習慣及飲食。

排毒食物介紹

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

肝臟排毒的週期是多久已經為大家做了詳細的介紹，在生活中我們要做到養肝護肝，可以多吃一些排毒養肝的食物，儘量少喝酒、少熬夜、減少晚上吃宵夜的次數、少抽菸等可能會危害到我們肝臟的壞習慣，另外必不可少的運動也需要重視起來。