冬天熬夜大便乾燥怎麼解決呢

隨著社會的發展，熬夜的人也越來越多，熬夜對身體帶來的不良後果也很多，有些朋友在熬夜後大便會就得很乾燥，在熬夜後大便乾燥時有什麼好的辦法來解決呢，這也是很多人都比較關心的一個問題。其實這個問題和大家的生活習慣有關。基本上每個人都會遇到這樣的問題，雖然不是什麼重病，但也讓我們很難受。下面大家對熬夜大便乾燥這方面來了解一下吧。

一、室內暖氣

由於天冷的緣故，可能室外活動會比其他的季節減少，現代的人易久坐活動量減少等特點。所以進入冬季後，氣候乾燥寒冷，暖氣開放後，體內的水分流失的較多，更容易出現大便乾燥的情況。要結合自己的問題，多補水是必須的，加溼器要用上，室內可以多放置一些植物也有利於保溼。

二、氣血不足

有些女性出現大便乾燥是因為氣血差，也就是氣血供應不足，常常臉上蒼白，底氣不足的樣子，像林黛玉一樣說話輕聲細語，有氣無力的，可不是秀演技，這個時候真的是好好補補了。在每天的飲食中可以加入一些紅棗，山藥，桂園，枸杞子等食物，也可以每週燉一次烏雞，都有補中益氣的作用。

三、纖維素不足

冬季大便乾燥的時候多吃一些粗纖維的食物是非常必要的，比如海帶。海帶含有特殊的膠質和藻類多糖，是腸道非常喜歡的物質。多吃海帶絲是可以促進腸道蠕動的動力，不是讓一天三頓吃，最起碼保證每天吃一點就可以了。可以涼拌海帶絲，加一些紅蘿蔔，香菜。或者是海帶燉湯，配合藕片也可以的，很多人都說海帶是減肥菜，原因就是海帶能夠調理胃腸，促進膽固醇的排洩，促進大便的通暢。

如果便祕較頑固或者是大便乾燥的食療效果不好，可以及時的用用奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖富含豐富的膳食纖維，可以增加大便的溼度和保水性，奘靈水蘇糖幫助修復胃腸動力，對排便不暢大便乾燥的效果尤佳。

還有要注意的就是，大便乾燥還有可能是你內分泌失調了，所以休息好身體也很重要，不能經常熬夜，熬夜也容易讓你身體上火，導致大便乾燥。

以上就是熬夜大便乾燥的全部內容了，相信上面的辦法能夠讓排便不再是你的痛。如果大家在生活中經常大便乾燥，這個時候就要檢查一下自己的生活習慣，少勞累熬夜，多休息，多吃些綠豆，黃瓜，白菜等蔬菜。也可以早晚喝一些蜂蜜水，吃點甘蔗，小米粥等，都可以滋陰生津，對冬季大便乾燥非常實用的。