請問晚上失眠怎麼辦啊？

特別是對於一些上班族則經歷了一天的工作，晚上還容易出現失眠的情況，這其實和工作中的壓力有很大的關係。那麼針對晚上出現失眠的情況，要如何進行治療呢？小編就針對大家的疑問，蒐集了一些治療晚上失眠的方法。有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下。

睡眠是我們正常人所需求的，好的睡眠，依賴於人體的“陰平陽祕”。神經衰弱、慢性疼痛、情緒激動、患有高血壓、甲亢、精神病等疾病，工作、學習、生活時間長期晝夜顛倒等因素都可導致失眠。

1、茼蒿魚頭湯

原料：鮮茼蒿，鱅魚頭，生薑，植物油、味精、食鹽適量。

製法：先把鱅魚頭洗淨，去鰓，用刀剖開;生薑洗淨，切片;炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭煎至微黃色;加水適量清水，用武火燒開，放入鱅魚頭、生薑片，用中火繼續煲10分鐘，再放入茼蒿，熟後加入食鹽、味精即可食用。

功效：補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致失眠、頭痛、眩暈、記憶力減退等，尤適於春季食用;肝火亢、腎陰虛者慎用。

2、苦瓜兔肉湯

原料：鮮苦瓜，兔肉，食鹽、味精、澱粉適量。

製法：將苦瓜洗淨，剖成兩半，去瓤，切成片狀;兔肉洗淨，切成片狀，拌以澱粉;再將苦瓜放入沙鍋中，加水適量，大火燒沸，小火煎煮10分鐘後，放入兔肉再煮至肉熟，加入食鹽、味精等調味即可。

功效：益氣生津、清暑洩熱、除煩。適用於發熱不退、午後熱勢升高以及口渴多飲、小便清長、少汗、精神煩躁、失眠多夢等，尤適於夏季食用;平素怕冷、手足不溫、低血壓者慎用。

相信大家現在看到小編上述介紹的一些關於治療晚上失眠的方法後。一定要注意晚上的時候飲食上要清淡，還有晚上的生活不要過於的豐富。大腦如果活動太過於異常的話也是很不利於睡眠的。平時的時候可以進行一些體育鍛煉，這樣有利於促進睡眠。