青少年便祕怎麼治療呢

現如今生活好了，吃得也好了，運動少了，所以便祕的人數是一年比一年多了起來，上廁所成了一種折磨，而且便祕的成果也體現在了身上，如肚子脹又鼓，消化也不好，臉上長痘等等 ，這一人群中有一類比較特別的就是青少年了，正是長身體的時候便祕可不是一件好事，那麼表少年便祕怎麼治療了，看看下面的介紹。

建議：

1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

便祕食療方法：

1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩I勝便祕。

2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。

3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。

4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便祕。

5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便祕。

6、蘿蔔汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經常吃，對出口阻塞型便祕有療效。經常服食對身體有益。

從上面的內容可以看說來，對於青少年便祕怎麼治療的問題，這裡主要介紹的是用的非藥物的治療方法，因為是藥三份毒，而且青少年正處於生長髮育的時期，所以建議先用上述方法來治療，運動加上食療，堅持一定會有成效的。