八極拳力量訓練怎麼樣？

有的人喜歡打拳，冬天的時候，小編就會看到有很多的中老年人都會在公園裡面打拳，各種拳法都有，不過太極是最多的。夏天雖然天氣比較炎熱，但是也有一些人常年風雨無阻，一直在堅持用打拳的方式來鍛鍊自己的身體，身體確實非常硬朗，有的人說八極拳的效果不錯，這裡小編就帶著大家一起看看八極拳力量訓練怎麼樣。

八極拳為拳種之一，全稱“開門八極拳”。稱“開門”者，取其以六種開法(六大開)作為技法核心、破開對方門戶(防守架子)之意。稱“八極”者，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八紘，八紘之外有八極”的說法，寓“八方極運”之意。

八極拳以其剛勁、樸實、動作迅猛的獨特風格流傳至今，早年因地域不同而被稱作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“開門八極”、“開拳”等。但近代根據其發勁可達四面八方極遠之處的特點，以“八極”二字定名。

八極拳的發力以“剛猛暴烈，崩撼突擊”“動如繃弓，發若炸雷”為特色，從而有別於其它拳種。其勁法主要有十字勁、沉墜勁、纏絲勁等，但各種勁力之間又不是孤立的，而是密切聯絡、互相相容的整體。

八極拳的發力對整體協調性要求很高，其細膩之處也很多，因此在練習時會遇到一些問題，出現一些錯誤，總結起來主要有四個方面：一是要領不明，二是片面理解，三是急於發力，四是勁力不合。

由於八極拳是將“健身與技擊熔為一爐”，順會先天自然之能，對人之精神與肉體並練，內臟與外軀兼修，更加堅強與協調一致。經過系統鍛鍊，能使人精力旺盛、氣力充沛，人體內外強健的效果。在實用性方面又充分展示出傳統武術的博大精深、剛柔相濟和精妙絕倫的技擊之根與武術之魂。

八極拳歷史悠久，還是很有名氣的，不過練習的人並不是太多，，每種拳法都有各自的特點，就像太極，是以柔克剛，但是八極拳是屬於剛猛型別的，和太極這類的拳法還是有本質上的區別的，八極拳經常練習的話，還能夠使自己的精力更加旺盛，生活上也會更加的充滿活力。