腰間盤突出的禁忌有哪些

腰間盤突出是一種很常見的疾病，對於腰間盤突出患者來說，瞭解腰間盤突出的禁忌是必須的，那麼腰間盤突出的禁忌有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹腰間盤突出的禁忌有哪些的相關內容，想要了解這些知識的朋友可以來看看哦！

腰間盤突出主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。

腰間盤突出的禁忌有哪些？

1、患者應該注意飲食調理，提高身體的免疫力，避免咳嗽、打噴嚏、防止便祕。

2、患者在急性期應改睡硬板床，要絕對臥床3周。

3、患者待症狀明顯好轉後，可以逐步進行背肌鍛鍊，並在腰圍保護下，下地做輕微的活動。

4、正確的坐姿：很多患者的腰病是久坐及不良的坐姿所引起的，因此，正確的坐姿是非常重要的。椅子由於有靠背，可以承擔軀體的部分重力，使腰背肌肉處於相對鬆弛的狀態，同時也不加重腰椎周圍韌帶的負擔，可減少勞損機會。

5、要做適當的鍛鍊：體育鍛煉是非常必要的，尤其要加強腰背肌的功能鍛鍊。a、繞環運動：兩腿略微分開，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉，再往右邊轉。b、倒步走：倒步走應每天早、晚各1次，每次20～30分鐘，要循序漸進。

腰間盤突出是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

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