便祕急救法有哪些呢

便祕是日常生活中我們常見的一個現象，主要是由於自己的日常生活不健康，不注意自己的飲食習慣或者是生活衛生，就會導致便祕，長期的便祕患者，對自己的腸胃也會產生一定的損傷，會帶來各種各樣的疾病，那麼下面就讓我們一起去了解一下，便祕急救方法有哪些呢！希望以下的方法能夠給大家帶來幫助。

早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下加鹽1-2公克的500C.C.冷開水。

冷水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水對小孩、孕婦、老人家非常不好，且胃腸不好也不能喝冰水。

蘋果汁：一顆蘋果打成汁，空腹喝。

蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。

蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。

蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。

紅薯：紅薯雖不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯，各種體質的人都可以食用。

1、按摩治療便祕

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、敷貼治療便祕

①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皁末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。

③皮硝9克，加水溶解後加入皁角末，調勻敷臍部，每日1次。

3、治療便祕的食療方法

容易得便祕的人，飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助於排便。

以上就是便祕急救方法的介紹，那麼容易便祕的人，主要是身體內缺少了足夠的水分，所以應該多吃一些含有水分和維生素豐富的水果和蔬菜，當然粗糧也是防止便祕的重要食物，所以建議大家養成一個好的飲食習慣，營養要均衡，不要總是吃一些沒有營養的快餐。