14歲孩子駝背怎麼辦呢

生活中有很多人都有駝背的困擾，導致駝背出現的原因有很多，有的是先天性的，也有的是後天不良的姿勢導致，像9到15歲的青少年是駝背的高峰期，一方面因為孩子的壓力大，另一方面是因為孩子處在發育成長期，不正確的姿勢容易導致駝背，14歲孩子駝背怎麼辦呢？還能治療嗎？

一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15~30次。

二、反撐倒立法。民間又稱“蠍子倒爬牆法”。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30~50釐米處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1~2分鐘為宜。

三、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1~2次，每次不少於30分鐘.

四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10~20分鐘。

五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30~40次。

駝背十分影響美觀，如果不及時矯正的話會影響一個人一輩子，所以大家一定要慎重對待。14歲孩子駝背怎麼辦呢？上面已經為大家詳細介紹了，因為14歲孩子的是駝背的高峰期，所以家長一定要重視對孩子的教育，矯正他們不良的坐姿或者站姿，並且按照上面的方法堅持鍛鍊。