女性健身運動要注意什麼？

對於女性的塑型健體來說，經常參加一些健身運動是十分有益處的。但是在做健身的過程中也有一系列的注意事項，只有全面的加強注意，才能夠充分發揮健身的作用，也能避免身體體重發生反彈。那麼應該如何做呢？接下來就隨小編一起來通過下面的文章深入的瞭解吧。

女性在做健身運動之前一定要先卸妝，最好是用中性清潔劑洗淨臉部汙垢，因為運動時如果臉部殘留化妝品汙垢，會造成毛孔阻塞，引發一系列的肌膚問題。在運動時也要注意護髮，汗水、陽光和鹼水是頭髮的天敵，運動後必須洗淨頭髮。如果是參加戶外運動，為避免頭髮遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。另外，在運動後要立即脫掉溼衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在溼衣服的摩擦下復發，而且汗水粘附在面板上，容易長出粉刺和黑頭。

在洗澡時候，要選擇清爽一些的沐浴液，因為運動時皮脂腺分泌會變得更加旺盛，而沐浴不僅可以洗去面板積存的汙垢、促進周身的血液迴圈，還能調節皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，面板更光滑，所以運動後進行潔膚、爽膚、再潤膚，避免面板過早老化。還要注意在運動後半小時內，由於臉部仍會流汗，所以不要立即上妝。陽光照射會加速面板衰老，經常運動的女性要長年使用防晒霜，避免面板與陽光過分接觸。

這些注意點都是最為基本的，所以小編強烈建議各位女性朋友，一定要用心記著，千萬不要因為掉以輕心和疏忽大意而影響到健身的效果。如果選擇做健身運動的話，大家就要耐心的一直堅持，不可以輕易的就在中途選擇放棄哦。