健身運動的優精選

白領保健運動辦公室的健身運動

06-01

現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水平。提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，背部向後斜靠，用前腳掌踩踏...

有氧健身運動有哪些

12-05

有氧健身運動在生活中是比較適合我們鍛鍊身體的，因為有氧運動不會造成肌肉拉傷以及保持我們心率波動不會太大，所以有氧健身運動不會造成太多的乳酸，反而有助於我們減肥。有氧健身運動的型別是比較多的，有慢跑、游泳以及騎...

懶人健身運動帶怎麼做呢？

03-10

大部分人現在對於運動的觀念都比較的強烈，但是也有一部分人平時會很懶，雖然知道運動對身體好，但是就是不想動，那麼這樣可能會讓你身體胖起來，所以下面小編就來介紹幾種懶人健身運動的方式，你平時可以跟著這些方法做，對於健身...

腰部健身運動

09-14

很多時候我們經常會覺得自己腰痠背痛，其實大多情況下，是因為沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭解一些，腰部的健身...

戶外健身運動來啦！

01-17

忙碌的白領一族來說，想要真正的運動一下大多都是在週末進行，有什麼方式可以將放鬆和健身結合在一起呢？週末健身計劃怎麼做呢？戶外運動一：登山爬高對於整天都坐在電腦前工作的人來說，每天長時間被電腦散發出來的渾濁氣體以及...

健身運動首推健步走

08-14

說起健身運動，對於廣大的白領一族，在大城市這種高壓和快節奏的生活方式中，很多人選擇的方式就是到健身房來進行鍛鍊，甚至有相當一部分人辦了年卡，一年幾千元上萬元都有，為的就是能強迫自己去鍛鍊，而且有專業的教練和器械，其實...

男子有氧健身運動有什麼好處呢？

04-08

有氧運動專案有很多種，平時大多數的男性朋友都希望通過有氧健身，來讓自己的胸肌變得更加健美，同時也能夠預防很多的疾病，長時間堅持鍛鍊，能夠有效的預防骨質疏鬆，並且還能促進血液的迴圈，下面小編來介紹男性朋友在平時經常進...

跆拳道已經成為一種時尚的健身運動

11-12

跆拳道跆拳道（韓文：태권도英文：Taekwondo）是朝鮮半島上較為普遍流行的一項傳統武術（類似中國的傳統武術），是一項以使用人體腿與腳踢、踹為主，用手擊打對方為輔進行格鬥的朝鮮民族體育專案。跆拳道不僅是一種防身術，也不再單單...

男生健身運動推薦

02-20

每一種健身方法，起到的健身鍛鍊效果都各不相同，所以在選擇健身之前，大家對這些健身運動以及它的功效等問題，都應該注意瞭解，比如對男性來講健身運動各種各樣，但是想要讓自己達到最好的健身效果，那麼就需要看看這種方法是否是...

最減肥的健身運動有哪些

05-24

最減肥的健身運動也是人們最希望學到的，如果減肥的時候靠做健身方面的運動來給自己減肥的話，那麼健身減肥二者結合，同時還能得到保健身體的效果，如果身體肥胖不僅可給自己減肥的話，那麼很容易患上一些對身體不利的疾病，最減...

看美女是特殊的健身運動

02-26

看美女也是一種健身運動自古男性喜歡看美女，其實也是有很多好處的，最近專家研究顯示：看美女也是男人的一種健身哦！男性喜歡觀看美女，除了是出於男性的本能反應外，其實還有一個好處。根據英國一份醫學雜誌報道，男性每天凝望漂...

什麼健身運動減肥最快呢

01-14

很多人都非常的喜愛健身，健身能夠讓自己一天的疲憊徹底的放鬆，同時有效的健身也能夠讓稍微肥胖的女孩子更好的減肥，只有合理的進行健身運動，多參加一些有效的健身活動，就能夠儘快的減肥的，最近一些女孩子因為自己的肥胖非常...

健身房減肥這樣做的十大運動讓你瘦健身運動的小常識

11-01

越來越多的人選擇去健身房減肥，因為健身房裡有各種器械，還有專人指導，可以進行專業的訓練，減肥的效果更好，的確，健身房減肥很有效，但是更需要正確的方法，本站就是通過這篇文章教你四個徒手就能瘦的動作＋六種讓你爆汗瘦身的健身...

老人健身別盲目三種健身運動最適宜

06-14

隨著年齡的增長，很多老人都想要擁有一個健康的身體，所以會選擇去運動養生。但是老人運動養身五大禁忌大家不能忽視，否則會造成很嚴重的後果。健身方法的基本特點應是：簡便易學、運動量不宜過大、不過分劇烈、不過分彎腰低...

盤點最新型室內健身運動

12-29

盤點最新型室內健身運動盤點最新型室內健身運動1、R'Lace：阻力繩舞蹈操通過充滿樂趣的有氧運動讓身體燃燒800卡路里，就是R'Lace的承諾。在快歌，拉丁舞曲和電子音樂的陪伴下，手持一根塑身阻力繩，通過以尊巴舞為主的...

健身運動的處方是怎樣的

04-11

我們都知道在平時適當的進行運動對於我們的身體健康是很有幫助的，特別是老年人，你們進行健身運動有助於你們預防心血管疾病以及骨骼老化，所以我們建議大家在生活中應該要抽出時間去運動。一般我們健身運動可以選擇在早晨...

哪些健身運動瘦肚子

01-23

運動瘦肚子的目的是讓腹部的贅肉慢慢的消失。仰臥起坐、俯臥撐等比較常見的鍛鍊方法都是可以瘦肚子的。當然，還可以通過做腹部減肥操，或者是通過節制飲食的方法來瘦肚子。一個人肚子贅肉多往往會體重失控，甚至還可以引起...

“凸現”三圍的健身運動法

05-01

女性的胸部過於平坦，腰部太粗(腹部過凸)，臀部削瘦或肥大鬆弛，有失勻稱、優美，不符合健美的標準。現介紹幾項有益於胸部、腹部的健美運動方法。胸部健美法牽拉運動：採取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭...

女性健身運動的幾個常見誤區

01-29

越來越多女性加入到健身行列，可是一到健身房，就跟著教練蹦啊、跳啊，累得滿頭大汗、渾身溼透，回到家就癱在沙發上一動不想動，覺得特別的辛苦。很明顯，這樣的健身對於緩解疲勞、鍛鍊身體沒有什麼作用，反而讓人覺得疲勞。廣東省...

健身運動的誤區

09-24

本來健身運動是件對身體有益的事，但是如果不小心陷進了誤區效果之會適得其反，一起來為自己檢查下下面的這些健身運動誤區你有沒有犯過吧。健身運動的誤區一：初始鍛鍊就採取大運動量、大強度鍛鍊。突然大量運動，機體難以適...

減肥健身運動器材有什麼

09-01

對於身材比較肥胖的人們來說，減肥瘦身是頭等大事，既是為了能夠擁有更好的身材，也是為了讓自己的身體更加的健康。事實上，運動是保健的常見方法，能夠將體內多餘脂肪燃燒掉的同時，還能將毒素排出體外，這樣就可以起到瘦身的效果...

健身運動專案有哪些呢？

12-22

有時候我們希望自己擁有傲人的身材，讓自己穿衣有型，這是非常讚的一件事呢，可是有時候美好是需要我們付出一定的代價的，我們需要在平時的生活中做一些健身運動的專案來讓我們身體健康，接下來讓小編為大家介紹有關於健身運動...

加入健身運動行列瘦大象腿快速簡易方法

12-01

大家都不想有大象腿，因為大象腿粗且壯實，看上去很不好看，不僅影響整體顏值，還容易讓我們感到自卑。所以有大象腿的朋友，都希望能夠趕緊讓腿瘦下來。那麼瘦大象腿快速簡易方法有哪些？下面跟隨本站了解一下吧！空中蹬車1、快走...

腦力勞動者健身運動操