補眠超過半小時會更疲勞 常識幫 養生保健 2.31W 大中小設定文字大小 如果你在過去幾天內作息時間不正常、睡眠時間與量不固定,白天常會感到疲累,建議小憩30分鐘左右,幫助恢復體力,又不會影響夜間睡眠。如果睡眠超過半個小時,醒來很很容易有慵懶的感覺;如果睡超過兩小時以上,因為進入快速動眼期,則起來後反而會覺得更累。 TAG標籤:補眠 疲勞 半小時 #