三角區內最安全 地震防範及自救手冊

日本本州島附近海域2011年3月11日發生里氏7.9級（後改評為8.8、9.0級）地震，這是自1900年以來人類歷史上發生的最強烈地震。在這個地震海嘯核輻射一起爆發之時，在為受難同胞祈禱的同時，我們也要提高警惕 ，學好應急措施。

一、什麼是地震？

什麼是地震

地震是地球內部介質局部發生急劇的破裂，產生的震波，從而在一定範圍內引起地面振動的現象。地震（earthquake）就是地球表層的快速振動，在古代又稱為地動。它就象颳風、下雨、閃電、一樣，是地球上經常發生的一種自然現象。 大地振動是地震最直觀、最普遍的表現。在海底或濱海地區發生的強烈地震，能引起巨大的波浪，稱為海嘯。地震是極其頻繁的，全球每年發生地震約500萬次。

讓我們想象一次地震來襲的場景吧！

去年5月12日那天，北京有震感，傳聞還有人員死傷。其實，北京的震感頂多像個坐在超小型海盜船裡面，而且還是簡單模式的，怎麼還會有人死傷呢？究其原因很簡單，就是因為害怕，地一晃，心裡打鼓，著急往外衝，摔了個七葷八素。地震的破壞力很可怕，然而比地震更可怕的是，我們在地震面前的無知和驚慌失措。

讓我們假設一場地震正在爆發，我們的家園就要變成廢墟，現在我們該怎麼辦？我們可以做些什麼，讓地震給生活帶來的危害降到最小？

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情景：地震發生了，你正在房子裡，感覺到房子在晃，有點頭暈，一兩件小東西掉到地上。也許你正在睡覺，一下子被晃醒了。過了一小會，晃動加劇了，房子如同颱風天裡在怒海上的一夜扁舟，似乎隨時都要解體。花瓶啪地一聲砸在地上，書架上的書噗噗地倒在地上，冰箱裡的東西也都稀里嘩啦地拋了出來。你驚恐地開始大叫，怎麼辦，抓住你覺得最重要的東西往外衝？還是找一個桌子鑽進去？

地震學家說地震分三六九等，我要告訴你一種新的分法。如果只是感到房子在晃，大物件們都安安靜靜的，而你能像鴨子一樣搖晃著走路，那是有明顯震感的4到5級地震，我管這個叫“站得住”地震。別擔心，一般的房子都能經受住這種地震。不放心的話，去把門開啟，關掉煤氣，然後找個最結實的桌子下窩著。如果你叫“不緊張”，這一系列步驟可以輕鬆完成。

如果是6級以上大地震，在地動山搖的時候，你站都站不住，我管這個叫做“得趴下”地震。地震發生的時候，你需要趕緊蹲下，降低自己的重心，防止摔倒，用雙臂或者柔軟的東西（比如枕頭）保護好頭部。如果身邊有固定的東西，那麼緊緊抓到它，這可以起到一個類似安全帶的作用，防止在晃動中受傷。如果沒有，那就靠住牆壁，用手遮擋住頭部和脖子。而你選定的位置，一定要遠離窗戶、懸空物件、鏡子、高大傢俱、家電和裝有重物的櫥櫃，總而言之，遠離那些有可能砸下或者倒下，把你壓在下面的物品。

日本中越地震中，有一半的人的受傷原因是被家裡的傢俱或者玻璃器具所傷。鑽桌子也是一個可行的舉動，但是一定要確保這張桌子是很堅實的，然後抓住桌子腿，防止桌子移動。千萬不要試圖離開房間，因為在房間晃動的時候，你從房間到建築的那一小段路，就像電影古堡裡充滿機關的暗道一樣，砸下或者丟擲各種各樣的古怪“暗器”，那可能是一本書，一隻水杯，或者是吊燈，結果是隻有少的可憐的人可以走到安全地帶。在能確保自身安全的時候，試著把門或者窗子開啟一點吧，這對後面的逃生非常重要。

預防對策： 我們已經回顧了在地震剛開始時候的情景，也分享了一下心得體會。但是這不是解決問題的方法。地震之前，我們可以做很多事情去降低地震的危險。

預防對策

首先，大多數的人都是第一次遇到地震。面對強大的自然力量下引發的地質災害，人不自覺會感到恐懼。這種恐懼會讓人做出一些傻事，比如遇到地震就直接從視窗跳出去。在地震多發的國家，比如日本和美國的部分地區，政府和公益組織會組織一些活動，讓人們親自體驗一下虛擬的地震，以降低人們的恐懼和緊張感，以便在地震的時候，做出正確的反應。這種有意思的玩具叫做地震體驗車。

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情景：現在，大地停止了它的搖滾。你已經度過了最恐怖的幾分鐘，但是最危險的階段還沒有過去。驚恐萬分的你可以站起來，幸運的是隻受到些輕傷。房子裡是一片狼藉，彷彿所有的傢俱家電剛開完一場瘋狂的party。電力這個時候已經停了，如果是在夜晚，周圍將一片漆黑，沒有燈光，也沒有聲響。你想給親人朋友打電話求助，但是電話一直不通。你快速地找到你所珍惜的東西，一推門，推不動，才發現在強烈地震下，門框都變形了，不那麼容易開啟。於是砸開窗，從窗外爬了出去。不幸的是，你在五樓，跳還是不跳？人潛意識的行為都是儘快逃離，但那是不完全對的。

當地震停止的時候，只可自保的時間也已經過去。首先要做檢查周圍有沒有人員受傷，提供力所能及的幫助。然後檢查周邊的環境，關鍵就是兩點，電力和燃氣。如果嗅到燃氣洩漏的味道，必須第一時間關閉燃氣閥。阪神大地震之後，導致傷亡最多的災難並不是地震，而是地震次生災難之一的火災。火災的起因是在地震之後，日本電網立刻供電，遭遇到已經洩漏的煤氣管道，然後“嘭”地冒出了火龍。這個教訓告訴我們，地震後需要照明，一定不要使用明火。

接下來，可以準備逃離的物品了：水，食物，手電筒，保暖衣物等等。如果無法走出房間，可以呼救，請周圍的人給你幫助。這時候一扇已經開啟縫隙的門或者窗的作用就非常大，那是給自己留下了一個逃生機會。

打電話給親人朋友的時候，請在最短時間內說明問題，防止網路阻塞，給別人留下機會就是給自己留下機會。 當然，不是每個人都是這麼幸運地可以從容報平安收拾行李。運氣不好的會被埋在廢墟里。建議埋在廢墟里的人先可以儘量小範圍的移動，同時用手帕或者衣服掩住口鼻。因為大舉動容易帶起塵土，引起不必要的呼吸障礙。用敲打管道或者牆壁的方式來吸引營救人員的注意，如果身邊有哨子，那就更好。大喊大叫只能作為最後的求助方法，因為大喊大叫需要耗費大量的體力。

預防對策： 針對這一階段，我們有最多的東西可以去準備了，就像是準備一場至少三天的郊遊，或者說野外生存活動。不同在於，你需要的是一個極端精簡版。日本市場上就有這麼一種地震百寶包。這種防災應急包不大，裡面東西可以滿足倖存人員的最低需求，最大限度的延長等待救援的時間。

一個簡單的應急包大概包括以下幾個物品：

簡單的應急包

1、用於自救的棉線手套；

2、應急的食物和水，都是罐頭裝，方便安全地長時間儲存；

3，用於照相的蠟燭，火柴或者應急燈；

4、超薄保溫雨衣一件，這種銀色的雨衣可以有效防止身體熱損失，必要的時候還可以用來盛水；

5、用來裝所有應急物品的高強度尼龍袋一個。其他可以選配的物品，還包括尼龍繩，高頻哨子，防災頭巾，口罩，水壺，藥品和收音機等等。這些都可以在淘寶上買到了。

時間：8時0分

情景：大地震已經過去，你成功地逃生。雖然不時還有些餘震，但是已經處亂不驚了。和最開始的慌張不同，你必須要自己開始找事情做了。肚子有些餓，喉嚨有些渴。食物還好解決，房間裡還有儲備的糧食，但是水越用越少，尤其是乾淨的水。

家裡似乎並不安全，你應該呆在哪裡？晚上風涼，去哪裡睡覺？親人和朋友們會在哪裡？在哪裡能找到組織？ 越發達的城市，是越脆弱的地方。高聳的建築，隨處可見的廣告牌，用來裝飾的燈管和玻璃和懸在空中的電線，這些在地震中都是一個個可怕的殺手。密密麻麻的建築物，就像是一串爆竹一樣，一旦點燃引線，就是引爆了一串。

這個時候，空曠的公園，廣場，學校操場和體育館，就成為避難的絕佳選擇。你可以和其他倖存的人們一起，得到必要的幫助。而人們的聚群便於組織管理和傳遞訊息。當然，你也可以利用自己的能力，為受災更嚴重的人們盡一份力。

預防對策： 抗災的工作已經超出了個人的能力，需要國家，地方和社群的共同努力。搶救生命，保證讓活下來的人繼續存活，這些問題絲毫不比逃生輕鬆。越充足的準備工作，越能增加生存下來的可能。 地震多發地區的經驗是在城市裡建立應急避難所。應急避難所往往建立在上述所提到的空曠場地，並備有一定的相應物質，在危急時刻，可以給災民，尤其是傷員提供救助。

地震預防基本不可能，只是應該正確應對。

二、地震自救措施：

地震自救措施

地震發生時，至關重要的是要有清醒的頭腦，鎮靜自若的態度。只有鎮靜，才有可能運用平時學到的防震知識並判斷地震的大小和遠近。近震常以上下顛簸開始，之後才左右搖擺。遠震卻少上下顛簸感覺，而以左右搖擺為主，而且聲脆，震動小。一般小震和遠震不必外逃。

1、保持鎮靜在地震中十分重要。亂喊亂叫會加速新陳代謝，增加氧的消耗，使體力下降，耐受力降低；同時，大喊大叫，必定會吸入大量煙塵，易造成窒息增加不必要的傷亡。正確態度是在任何惡劣的環境，始終要保持鎮靜，分析所處環境，尋找出路，等待救援。

2、止血、固定砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害。開放性創傷，外出血應首先止血抬高患肢，同時呼救。對開放性骨折，不應作現場復位，以防止組織再度受傷，一般用清潔紗布覆蓋創面，作簡單固定後再進行運轉。不同部位骨折，按不同要求進行固定。並參照不同傷勢、傷情進行分類、分級，送醫院進一步處理。

3、妥善處理傷口擠壓傷時，應設法儘快解除重壓，遇到大面積創傷者，要保持創面清潔，用乾淨紗布包紮創面，懷疑有破傷風和產氣桿菌感染時，應立即與醫院聯絡，及時診斷和治療。對大面積創傷和嚴重創傷者，可口服糖鹽水，預防休克發生。

4、防止火災地震常引起許多“次災害”，火災是常見的一種。在大火中應儘快脫離火災現場，脫下燃燒的衣帽，或用溼衣服覆蓋身上，或臥地打滾，也可用水直接澆潑滅火。切忌用雙手撲打火苗，否則會引起雙手燒傷。消毒紗布或清潔布料包紮後送醫院進一步處理。

5、同時要預防破傷風和氣性壞疽，並且要儘早深埋屍體，注意飲食飲水衛生，防止大災後的大疫。

三、在學校如何避震

1、在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。

2、不要回到教室去。

3、震後應當有組織地撤離。

4、千萬不要跳樓！不要站在窗外！ 不要到陽臺上去！

四、家庭避震祕笈

家庭避震祕笈

1、抓緊時間緊急避險。如果感覺晃動很輕，說明震源比較遠，只需躲在堅實的傢俱旁邊就可以。大地震從開始到振動過程結束，時間不過十幾秒到幾十秒，因此抓緊時間進行避震最為關鍵，不要耽誤時間。

2、選擇合適避震空間。室內較安全的避震空間有：承重牆牆根、牆角；有水管和暖氣管道等處。屋內最不利避震的場所是：沒有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無支撐的地板上；玻璃（包括鏡子）和大窗戶旁。

3、做好自我保護。首先要鎮靜，選擇好躲避處後應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或後頸；保護眼睛，低頭、閉眼，以防異物傷害；保護口、鼻，有可能時，可用溼毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒氣。

4、 震後自救。在這種極不利的環境下，首先要保護呼吸暢通，挪開頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時，用溼衣服等物捂住口、鼻；避開身體上方不結實的倒塌物和其它容易引起掉落的物體；擴大和穩定生存空間，用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震發生後，環境進一步惡化。

5、設法脫離險境。如果找不到脫離險境的通道，儘量儲存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救訊號，不要哭喊、急躁和盲目行動，這樣會大量消耗精力和體力，儘可能控制自己的情緒或閉目休息， 等待救援人員到來。如果受傷，要想法包紮，避免流血過多。

6、維持生命。如果被埋在廢墟下的時間比較長，救援人員未到，或者沒有聽到呼救訊號，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節約，儘量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能起到解渴作用。

五、強震過後如何自救

1、地震發生後，應積極參與救助工作，可將耳朵靠牆，聽聽是否有幸存者聲音。

2、使傷者先暴露頭部，保持呼吸暢通，如有窒息，立即進行人工呼吸。

3、一旦被埋壓，要設法避開身體上方不結實的倒塌物，並設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，加固環境。

4、地震是一瞬間發生的，任何人應先儲存自己，再展開救助。先救易，後救難；先救近，後救遠。

家庭成員該如何避震，專家建議掌握三條原則：

原則一：因地制宜，正確抉擇。是住平房還是住樓房，地震發生在白天還是晚上，房子是不是堅固，室內有沒有避震空間，你所處的位置離房門遠近，室外是否開闊、安全。

原則二：行動果斷、切忌猶豫。避震能否成功，就在千鈞一髮之際，決不能瞻前顧後，猶豫不決。如住平房避震時，更要行動果斷，或就近躲避，或緊急外出，切勿往返。

原則三：伏而待定，不可疾出。古人在《地震錄》裡曾記載：“卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵”，意思就是說，發生地震時，不要急著跑出室外，而應抓緊求生時間尋找合適的避震場所，採取蹲下或坐下的方式，靜待地震過去，這樣即使房屋倒塌，人亦可安然無恙。

六、地震時的9條須知

1、搖晃時立即關火，失火時立即滅火

大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。從平時就養成即便是小的地震也關火的習慣吧。

為了不使火災釀成大禍，家裡人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。

地震的時候，關火的機會有三次：

第一次機會：在大的晃動來臨之前的小的晃動之時。在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼：“地震！快關火！”，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。

第二次機會：在大的晃動停息的時候。在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。大的晃動停息後，再一次呼喊：“關火！關火！”，並去關火。

第三次機會：在著火之後。即便發生失火的情形，在1-2分鐘之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。 2. 不要慌張地向戶外跑

地震發生後，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。

3、將門開啟，確保出口

地震時的9條須知

鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裡的事例。請將門開啟，確保出口。平時要事先想好萬一被關在屋子裡，如何逃脫的方法，準備好梯子、繩索等。

4、戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處

當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的物件。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。

在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預製板牆、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預製板牆、門柱等躲避。在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。

5、在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動

在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。

就地震而言，據說地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地採取行動。如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸菸。

乘電梯的話，在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。

高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制執行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近 的樓層。萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯絡、求助。

6、汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛

發生大地震時，汽車會象輪胎洩了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。

都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分注意汽車收音機的廣播，附近有警察的話，要依照其指示行事。有必要避難時，為不致捲入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人一起行動。

7、務必注意山崩、斷崖落石或海嘯

在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。

在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請注意收音機、電視機等的資訊，迅速到安全的場所避難。

8、避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度

因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及警察等帶領下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。

對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。

9、不要聽信謠言，不要輕舉妄動

在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的資訊，冷靜地採取行動，極為重要。

從攜帶的收音機等中，把握正確的資訊。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的資訊，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。

七、救人的方法

應根據震後環境和條件的實際情況，採取行之有效的施救方法，目的就是將被埋壓人員，安全地從廢墟中救出來。通過了解、搜尋，確定廢墟中有人員埋壓後，判斷其埋壓位置，向廢墟中喊話或敲擊等方法傳遞營救訊號。營救過程中，要特別注意埋壓人員的安全。

一、使用的工具（如鐵棒、鋤頭、棍棒等）不要傷及埋壓人員；

二、不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險；

三、應儘快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流人，挖扒中如塵土太大應噴水降塵，以免埋壓者窒息；

四、埋壓時間較長，一時又難以救出，可設法向埋壓者輸送飲用水、食品和藥品，以維持其生命。在進行營救行動之前，要有計劃、有步驟，哪裡該挖，哪裡不該挖，哪裡該用鋤頭，哪裡該用棍棒，都要有所考慮。過去曾發生過救援人員盲目行動，踩塌被埋壓者頭上的房蓋，砸死被埋人員，因此在營救過程中要有科學的分析和行動，才能收到好的營救效果，盲目行動，往往會給營救物件造成新的傷害。