拉伸小動作輕鬆纖細手臂 常識幫 瘦臂 2.23W 大中小設定文字大小 怎樣瘦身最快動作一站立,雙腳分開如同肩寬,雙手伸直置於身後,緊握圍巾的兩端,挺胸,深呼吸,保持該姿勢5-10秒。重複多次。瘦身優勢:能很好地鍛鍊腰部、腹部肌肉,纖長手臂,挺拔身材。怎樣瘦身最快動作二躺在地板上,雙腿併攏、弓起,然後右腿伸直,將圍巾套在右腳板上,雙手拉緊圍巾,上身緩緩向上抬,深呼吸,保持姿勢5-10秒鐘,恢復初始狀態。然後換腿進行。瘦身優勢:鍛鍊腹肌,減去雙腿多餘的脂肪,纖長手臂,有助挺拔身材。 TAG標籤:小動作 手臂 纖細 拉伸 #