薏米什麼時候吃最減肥呢

我平時經常的吃薏米。薏米什麼時候吃最減肥呢，薏米有豐富的營養價值，還有各種維生素和蛋白質。但含的脂肪特別少，怎麼吃都不會發胖。所以總是被譽為減肥佳品，平時經常的吃還能清熱解毒，消腫，止瀉和舒筋活血的作用，愛美的女性最想知道的是怎麼做能起到減肥的效果，現在我就告訴大家。

薏米紅豆粥的做法

薏米和紅小豆按2：1配好(大約數就可以啦)。把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。 除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

比如-- 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑 腎虛：薏米紅豆加黑豆 腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨 食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨蔘 產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖 重要提示：有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。

我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有溼氣，而紅豆和薏米都是祛溼的，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。 薏米雖然具有良好的美容保健效果，但是並非人人適合吃。那麼到底什麼人不能吃薏米呢？中醫專家指出。

幾種人不能吃薏米-- 1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。 2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。 3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

以上就是我所知道的關於薏米什麼時候吃最減肥的介紹，也想減肥的朋友不妨照著上面的方法試試，看看減肥效果怎麼樣。可一定要記住我介紹的哪些人是不能食用，別本來想減肥，沒減成還對身體有傷害。要科學的運用方法，這樣才能達到減肥的預期效果。