香蕉蜂蜜減肥法

在我們平時吃的一些食物或是水果裡，就有很多減肥效果很好的，現在越來越多的人都在減肥，如果看到比自己瘦的人就很嫉妒，特別是有一些認識的人，以前很胖，現在卻比自己瘦了，就會更加堅定她們減肥的決心，對於香蕉蜂蜜減肥法，大家應該去了解，香蕉，蜂蜜對我們的身體都是很好的。

很多人出現了便祕的現象都會吃一些香蕉，不錯，香蕉能夠很好的治療便祕，但是如果香蕉和蜂蜜結合起來就會起到很好的減肥作用，大家知道嗎，正在減肥的人怎麼能夠不知道香蕉蜂蜜減肥法。

一、香蕉的減肥防便祕魔力

1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。

2、香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便祕。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。

3、香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便祕，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。

二、7天瘦8斤香蕉減肥法實施步驟

1、香蕉減肥早餐

最簡單的方法是直接吃，如果你實在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。

2、喝足量多的開水

喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以配合香蕉早餐，要儘量多的喝溫開水。

3、配合碳水化合物主食

午餐和晚餐以碳水化合物為主，不需特別忌口，再配合正常作息即可。

方法概要：

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。

二、實施天數：

對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;鑑於各人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。

現在香蕉蜂蜜減肥法已經很有效果了，很多的女性也正在使用這樣的方法減肥，要想取得很好的減肥效果，就要有一個全面的規劃，每天的飲食要進行合理的搭配，要對自己有信心，堅持下來，一定能夠看到效果，有了一點效果，也會讓自己對減肥更有希望。