多多瞭解抑鬱症的症狀 心理保健法可預防
到2020年，抑鬱症將成為基心臟病之後的第二大健康殺手。抑鬱症為何苦戀現代人呢？下面為你介紹抑鬱症的症狀以及預防保健方法，帶你原來抑鬱症的困擾。現在隨著生活節奏加快，因為壓力過大而出現抑鬱症的現象也屢見不鮮，更讓人...
電腦族上肢保健法
以下幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢痠痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。1、按拿肩部：以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍，一邊拿捏一邊輕柔地轉動頭部，拿捏至肩端前的...
人到中年變強有四表現 中年人的心理保健法
人到中年，上有老，下有小，苦和累，成為常態。為了生活，忙忙碌碌，不知道何日是個頭，感覺人生沒有了希望，生活失去了色彩。但是，人到中年，經歷過歲月的打磨，種種苦難的煎熬，失去了年輕時候的銳氣，卻會變得睿智，慢慢穩步前進，成績逐步突顯...
“出汗”達人的排毒保健法
汗是人體的天然養生師，正確出汗才能達到排毒的目的。如果你一味地強迫汗水留在身體中，身體迴圈就會受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你會有很多方法去應對，而對於能起到排毒...
白領一族最佳保健法 飲水排毒
辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何喝水就是其中一項。喝水，並不單純只是為了解渴，辦公一族如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。每天最好喝2升水...
老年人的10種保健法 讀義理書延遲大腦衰老
宋代養生家陳直著有《養老奉親書》，是我國現存最早的老年病學專著。其中一篇文章名為《述齊齋十樂》，簡述了老年人的10種保健方法。雖然其中一些方法不一定適用於現代人，但基本精神仍具有指導意義。下面跟隨本站了解一下...
28天生理養生 女人“那幾天”的保健法
28天生理養生女人那幾天的保健法女性必學28天生理週期養生法第1天：小心偏頭痛隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣...
六保健法讓女人煥發光彩
六保健法讓女人煥發光彩身為女性，你瞭解自己的身體嗎？從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體？當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安？平安健康網帶你走進女性身體的祕密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊...
飲食養心保健法
飲食養心保健法合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發病率，還能預防肥胖和高脂血症。心臟飲食養生保健的基本原則是以清淡飲食為主，儘量減少脂肪的攝入量(特別是動物性脂肪)。此外，科學合理的用...
老年人延年益壽保健法
1、積極參加適度體力活動，保持能量平衡，防止肥胖。老年人積極參加適度的體力活動非常重要，因為體力活動能提高老年人食慾，增加肌肉張力，丟失脂肪，改善睡眠和心情，增強免疫能力和代謝能力，又能鍛鍊心肺功能，增強抵禦傳染性疾病...
4招生活保健法 擺脫緊張性頭痛
都市快節奏的生活總是會讓人們的神經時刻緊繃，時間一長，容易引發緊張性頭痛。調查研究發現，絕大多數的人群或多或少都有過緊張性頭痛的經歷。但如果太過頻繁出現的話，將會嚴重干擾人們的日常生活，嚴重時，還會對健康造成威脅...
“零碎時間”保健法 守護白領健康
目錄第一章：OL族零碎時間保健法第二章：中醫支招上班族也能簡單保健第三章：白領保健十大最佳時間白領絕大多數的時間是座在辦公桌前伏案工作，沒有時間來進行養生保健。那麼，白領如何保健呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常...
孕期準媽媽心理變化保健法
隨著早孕反應種種不適逐漸減輕和消失，孕婦的身體隨之好轉，胃口大增，情緒進入平穩階段，經常會出現這樣一些心理變化，因此，準媽媽們要正視自己的心理變化以及及時做好保健。第二個心理妊娠期（孕4-6個月）心理變化特點：隨著早孕反...
冬季飲食 三高老人必知的飲食保健法
現在每個子女最關心的事情就是老人的健康了，每個子女都希望自己的父母能夠度過一個健康幸福的晚年！你們知道老人冬季飲食應該注意些什麼嗎，冬季健康飲食應該怎麼搭配呢？今天就和小編一起來看看適合老人的食物吧，看看冬季老...
穴位按摩保健法有哪些
穴位的按摩保健方法到底有哪些呢？很多人一提起保健的話就會主動的給自己選擇一些藥物來保健，讓自己在保健的過程中獲得養生的效果，但是如果我們細心觀察的話，就會發現，日常生活的保健方法不僅僅只是藥物保健，平時還可以選擇...
產後脫髮可能和激素改變有關 中醫保健法幫助你防止脫髮
對於很多人來說都有著脫髮的煩惱，顧名思義，患者最明顯的表現是脫髮而且伴隨著頭部大量的油脂分泌。脂溢性脫髮往往讓患者十分困擾，因為頭髮不僅會變得油膩，還會散發除臭味，影響患者的日常交往。下面小編為大家介紹一下脂溢...
告別頸椎煩惱 必學全天保健法
目錄：第一章：告別頸椎煩惱必學全天保健法第二章：驚這6種症狀竟是頸椎病的偽裝第三章：看眉毛可知頸椎是否健康第四章：白領巧學6招輕鬆護頸第五章：必學6個瑜伽運動治療頸椎病相信幾乎所有的白領都有頸部煩惱，長年累月的久坐不...
牙周炎怎麼辦 牙周炎的治療及保健法介紹
牙周炎發病的原因，有區域性也有全身的因素。一般說，口腔衛生不良，牙石和牙垢堆積，食物嵌塞，細菌和菌斑作用，不良補牙和鑲牙刺激，或壓迫牙齦等，都是引起牙周炎的重要區域性原因。有時，全身因素對牙周炎的發生和發展也起一定的作用，如...
“有車族”的徒手保健法
時代飛速發展，有車族已經車水馬龍，但是生活舒心的同時不要忘記健康的隱患。人只有保持一定量和一定強度的活動，才能維持腿部的活力。一般人在45歲以後腿部的衰老會有明顯表現，有車族可能會更早一點。防止下肢衰老的有車族...
白領久坐易生病 拉筋保健法可祛病
整天都需要坐著辦公的人，即便每天都進行體育鍛煉，也仍然面臨著巨大的健康風險。持續坐著的時間最好不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。經常久坐不動，筋骨會逐漸失去彈性，肌肉力量變弱，使身體僵硬，容易感到痠疼、疲憊。不妨...
電腦一族的眼睛食療保健法
電腦一族的眼睛食療保健法在眼睛的視網膜中，儲存有相當多量的遊離維生素B2(核黃素)。如果缺乏，會引起眼睛的疲勞，乾澀、脹痛、和昏花，長期下來，繼而就會出現全身的疲乏，頭痛、前額部發脹、精神極度緊張和恐懼。缺乏維生素B...
母嬰保健法 什麼是母嬰保健法
孩子健康的到來，少不了準媽媽背後所付出的辛苦，什麼是母嬰保健法呢？媽媽在孕期需要做些什麼呢？母嬰保健的優勢有哪些呢？裡面包括孕期保健嗎？下面一起來看看文章介紹吧。什麼是母嬰保健法婚前保健醫療保健機構應當為公民提供...
OL族“零碎時間”保健法
走班快樂步行上下班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛鍊時間，於是出現了一批走班族———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心...
女性白領背部保健法
擁有健康的脊椎，不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰痠背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題，因此小編為各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。一、坐立的時候：白領MM的工作花大...
中老年人加減乘除保健法
中老年人加減乘除保健法據觀察，不少老年性疾病，往往是在中年時期忽視了自身愛護而埋下禍根或已出現某些老年病早期症狀但未能及時處理而造成的。所以，中年時期重視預防、保健，為健康打下紮實的基礎，到了老年就可避免或減少...