就造的優精選

秦始皇第一次到洞庭湖就造了一個這樣的孽

12-13

公元前219年，也就是秦始皇稱帝后的第三年，秦始皇開始第一次東巡。為了方便出巡，秦始皇之前是做了許多準備工作的。東巡前一年，他下令修築以咸陽為中心、通往全國各地的馳道。全國修通了九條主要馳道，有從今高陵通上郡(陝北...

腎不好就是這些習慣造成的

10-08

腎對於任何人來說都是非常重要的一個部位，因為只有這個部位好了，那麼人才能夠更加的健康，但是在生活當中很多人的一些不正確的習慣往往就是損害你腎部健康的元凶。所以小編今天就來給大家介紹一下，究竟有哪些習慣會導致你...

4個小絕招造就迷人乳溝

07-03

目錄：第一章：四個小動作輕鬆練就迷人乳溝第二章：5大方法讓你擁有迷人乳溝第三章：神奇整形豐胸造就迷人極致乳溝第四章：巧穿內衣塑造迷人乳溝每個女人都想自己的胸部豐滿，所以她們做各種各樣的事情來豐胸，但是僅僅擁有飽滿的...

造就完美肩背曲線伸展操

10-17

動作一：俯臥在墊子上，雙手貼近耳朵向上伸出，雙腿稍分開。吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒，呼氣慢慢放鬆(如果是初練習者只做上肢收起的動作)，可重複練習6-8次。動作二：屈膝併攏雙腿，臀部坐在墊子上，雙手與肩同寬放到...

巧法造就完美身材

02-01

當今社會，減肥是一個熱門話題，雖然現已入秋，衣服穿得比較多，但也遮不住身上的游泳圈，而且肥胖的人穿起衣服來會非常的臃腫難看，而且比別人少了一份自信。那麼怎麼樣才能擁有好身材呢，怎麼樣穿起衣服來人特別的漂亮有自信呢，接...

八招運動造就纖纖玉臂

09-13

又到了短袖衣服的季節了，你的胳膊準備好露出來了嗎？在你的三頭肌的地方，也就是你的上臂的後面，最容易堆積脂肪。但是，只要做一點小小的努力，它就可以變得堅實，強壯和更加的協調。1、蛙式平衡做法：(1)兩腿分開蹲下，雙手體前撐地...

運動兩步曲造就纖纖玉臂

10-15

手臂健美的首選方法當然是在軍隊中享有盛譽的訓練方式——俯臥撐。通過俯臥撐訓練可以使你擁有優美的手臂曲線。如果你能做十個漂亮標準的俯臥撐，你就會贏得健身房裡每一個人的青睞。如果你現在連一個都做不...

造就纖纖玉臂祕方

03-14

1、坐姿前平舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時手垂於體側，呼氣時從前面緩慢舉高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時緩慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸動作過程：雙手放在椅子前沿...

好習慣造就肌膚白皙水潤

01-02

要保持美麗白皙的肌膚，生活中的美白好習慣可不能忽視，且看我為你收集的完美美白手冊吧。美白絕非一朝一夕之功。要想肌膚白皙水潤，這些好習慣必須長期堅持哦。1、防晒是首要不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對面板造成傷...

男人的“硬度”怎樣造就的

04-13

男人的硬度怎樣造就的男人的"硬度"是如何練成的硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管裡面的肌肉問題，還有神經的問...

輕鬆造就絕世纖細美人腿

08-21

交替向後提臀抬腿四肢著地，趴跪在地上，一條腿膝蓋著地，另一條腿屈成v形。並且使膝蓋與地面保持幾釐米的距離。然後向上豎直抬腿，直到膝部高於臀位時，停住幾秒鐘，然後緩緩落下，恢復起始姿勢。把一側的所有動作重複做完後再進...

不動手就能造就瓜子臉

11-30

不動手就能造就瓜子臉熒幕上的美女，個個擁有讓人羨慕的瓜子臉，也有很多明星為了好看而整容成瓜子臉，可見瓜子臉是現代美人的標準。然而由於各種原因，先天的後天的，瓜子臉不是那麼容易就出現的，因此要我們後天打造。大餅臉、...

好習慣造就性福生活

03-19

性愛不僅是夫妻間的生理需要，也是感情交流的重要因素，養成良好的習慣，夫妻性福輕鬆獲得，平時要養成什麼好習慣呢？一、一起鍛煉出汗一項調查顯示，一起鍛鍊的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善，還有1/5的夫婦表示一起運...

趙雅芝細節造就不老身材

03-06

如果你已經非常努力地去減肥，但體重卻不見下降，那麼有可能是因為你在不知不覺的情況下攝入了過多的熱量，而這些往往又被忽略了……。賢妻良母型的、有不老身材之稱的趙雅芝就是典型的健康養生的型別。如果你...

360環形抽脂造就完美身材

11-28

360度環形吸脂減肥是利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪擊碎，再通過面板小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體區域性堆積的皮下脂肪去除，以達到減肥及改善體形的目的。獨特的吸脂技術使得吸脂區和非吸脂...

造就迷人臀部曲線

10-02

臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要特別注意這個環節。讓人賞心悅目的臀部無非是又挺又飽滿，擠出令人遐想的明顯股溝。所以在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法，才會大大提高你的翹...

造就纖纖玉臂絕招

03-13

1、坐姿前平舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動作起始時手垂於體側，呼氣時從前面緩慢舉高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時緩慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸動作過程：雙手放在椅子前沿...

探祕如何“造就”人的自卑心理

06-02

自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。（1）童年教育：自卑...

三點瘦腰方法造就魔鬼身材

05-17

相信大家都對現如今很流行的露臍裝有一定的瞭解吧，對於這樣挑身材的衣服，我估計要是身材不是很好的妹紙都不敢嘗試。但是看上別人穿得那麼得性感妖嬈就還是想要說自己去嘗試一下。但是看看自己腰上那兩圈贅肉，覺得就算穿...

史前災難造就了現在的人類？大滅絕創造機會

12-10

史前世界生活著一群凶惡的猛獸，不管是陸地還是海里他們幾乎稱霸世界。如果沒有發生那幾次的生物大滅絕，人類所屬的哺乳動物根本沒有立足之地，只能任人宰割，也就不會有進化成人的機會。哺乳動物能夠在今天稱霸地球，還得感謝...

4種瘦臂造就纖纖細臂

01-20

這裡告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸...

啞鈴造就迷人美人肩

07-01

準備工具：啞鈴預備動作：雙腳合併站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。步驟1：一邊吐氣，一邊將雙手向兩側抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。步驟2：吸氣時，將雙手放下，回到預備動作。實行方法：每做10下後，休息一會...

怎樣造就威猛男人