孕婦日補葉酸別超量
哈佛醫學院的科學家發現，如果女性一個星期至少服用6次複合維生素片（約400毫克），那麼，大約有40%的人會出現排卵問題。對此，科學家認為是維生素片所致。科學家研究了18500名女性，最終證實，複合維生素中的葉酸會影響女性排卵，從而...
日常進補藥膳的特點
藥膳是藥物與食物巧妙結合而配製的食品。通過烹調加工，製作出既具有食品作用，也具有藥品作用的美味佳餚，是中醫飲食保健的一大特色。藥膳食療從營養學角度來講比普通食品更優越，並具有鮮明的特點：1、藥膳以中醫學理論為基...
每日必做的幾個補腎運動
補腎運動一：搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。補腎運動二：做簡易體操1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。2、足跟落...
女性日常滋陰補腎的方法
相信很多朋友們都知道，腎氣足才能身體健。腎功能的正常與否直接影響到我們的身體健康，更重要的還有能否保證我們的精力充沛。由此可見，養腎和補腎在我們日常的生活中都是非常重要的保健環節。對於女性朋友們來說，腎功能同...
日常補血的食物有哪些
由於女性朋友們每個月的生理週期都會流失很多血液，因此會有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的狀況。下面就由小編為大家介紹日常補血的食物有哪些！貧血了到底哪些食物能吃哪些不能吃呢？其實補血的食物有挺多的！下面我們就...
夏日養生 藥補不如食補效果好
民以食為天，但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒，在昭示四季更迭這一自然規律之時，亦彰顯飲食之道。而炎熱的夏季，也要進行相應的飲食調整，相比起藥補，進行食補不僅簡便，而且更容易起長期作用。夏季的飲食是否得當，與...
日本六大補水面膜
日本六大補水面膜日本六大保溼面膜，保溼是我們面板護理中最重要的過程，保溼工作可以鎖住我們臉上的水分，保溼面板也要注意鎖住水分，下面小邊告訴你日本六大保溼面膜，使你的面板水嫩。日本六大補水面膜1極美肌深層水潤純棉...
春日拒絕乾燥肌 4種補水武器補出水潤
第一種武器：油脂保溼保溼原理油脂保溼也是歷史最悠久的保溼方法。這類保溼劑效果最好的是凡士林，許多醫療用藥膏及極幹面板用的保溼滋潤霜都含有這一成分。凡士林不會被面板吸收，它在面板上形成一道保溼屏障，使面板的水分...
日常補腎養肝食療
很多的男性朋友由於工作的需要長期的在外應酬或者喝酒。由於長期的應酬自然而然會使飲食不是很平衡，喝太多的酒對於肝腎也不是很好。那麼這種情況會讓家裡人十分的擔心，那麼該怎麼做能緩解這種情況呢？其實長期需要應酬的...
日常滋補五大誤區 補品變毒品
保健品越來越受到人們的歡迎，兒女看望老人、晚輩探望老一輩首選禮品都是各類保健品，但不少人由於缺乏對保健品的認識，走進誤區，招致了一些不良的後果，嚴重影響了身心健康，如何避免走進滋補保健品的使用誤區呢，看看本文給大家...
秋日亂進補搞壞腸胃
亂進補半夜流鼻血一向鍾愛燉品的樑先生在立秋後就開始他的補身行動，一個星期至少吃三次滋補燉品。前兩天他突然無故出現喉乾舌燥的症狀，晚上睡覺時更突然流鼻血，嚇得他以為出什麼事。幸好經自行止血後，沒有發現大的問題。...
補足每日VD十一招
維生素D是骨骼健康所必需的。最近的研究表明，它還有其他意想不到的好處，如防止感冒和抵抗抑鬱症。根據醫學研究所（IOM）做的研究，大多數人能從每天的陽光、食物中獲得足夠的維生素D。然而，也有些人不常晒太陽，或者出現身體自...
補腎從日常運動開始
腎臟的功能強大性相信不用我說，大家都應該知道吧，千萬不要弄壞了腎，所以我們要經常進行運動才能保證保護腎臟！但是有些人就是有藉口說沒時間，我只能說日常運動也能讓你補腎，不要說沒時間，因為不需要花多少時間。趕緊動起來吧...
孕婦一日三餐補鈣食譜
懷孕後，不僅要忍受各種孕期反應的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症，對孕婦和胎兒的健康構成威脅。缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨床研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑，對孕期媽媽至...
秋日進補別進這些雷區 否則越補越“虛”
你知道在秋季養生，現在有很多的飲食誤區和人們認為的正確的飲食方法，其實都沒什麼科學根據，現在小編給大家介紹下人們經常踏入的五大飲食誤區誤區一、盲目相信廣告廣告中，關於各種補品的神奇、靈驗包治百病功效的宣傳，往往...
白領必知補腦食物 推薦一日補腦餐單
白領必知補腦食物推薦一日補腦餐單一整天高強度的工作壓力，常常會讓白領一族腦子不夠用了，是時候給大腦補補啦。補腦也不一定要吃昂貴的保健品，吃一些補腦的食物，就能緩解用腦過度造成的記憶力下降、注意力不集中等症狀。...
日常補腎方法是什麼
大家都知道腎臟是我們身體非常重要的器官，我們應該注意保護才行。如果腎虛或者是腎臟不健康就會引起身體的許多的問題，同時也可能會讓人早衰。所以現在補腎也成了一個熱門的話題，但是對於補腎的方法市面上也有著各種各樣...
冬補不健脾等於白補 冬日健脾吃什麼最補
冬季是進補的好時候，那麼在冬季進補時我們應該做些什麼呢？答案是冬季進補健脾是關鍵，那麼我們在冬季該如何健脾呢？冬季健脾應該做些什麼呢？馬上跟著小編去看看吧？進補之前健脾胃冬季進補的食物，很多都比較滋膩，難消化，有些又有...
日常營養飲食 滋補又防病！
如今的生活好了，人們對於平常的飲食也都十分的注重，讓然更喜歡一些物美價廉的食材，那麼你知道有哪些食材是營養價值高，但是有相對比較便宜的嗎？今天就讓專家來為大家一一介紹在日常飲食中價效比高又營養的好食物。小米、雞...
填補夏日防晒十一大漏洞
氣溫的逐日升高讓你清晰的感受到肌膚在紫外線面前的怯懦。防晒產品齊齊上陣，為了防晒保白亂做一團，但是UVA、UVB、SPF、PA……這麼多關於防晒的符號你搞清楚了多少？還有諸多關於防晒的小知識，你明白嗎？現在就來補補先吧。...
夏日科學補水有四招
目錄：第一章：從內到外的補水攻略第二章：夏季補水避開6個誤區第三章：補水不當遇殺機我們每天都要喝大量的水，以補充人體的新陳代謝，但是你知道怎麼有內到外的補水嗎？喝水應該避開六大誤區，喝水不當有可能引來殺機，危害人體健康，...
李冰冰教你夏日補水
夏日氣候乾燥且低溫，肌膚容易出現緊繃、乾裂、敏感、暗沉等症狀。護膚的各個環節都需要嚴陣以待，才能保持滑嫩水潤的肌膚。今天就讓李冰冰來傳授內補外養的護膚祕訣。事實上，在護膚方面，其實李冰冰更注重的是養生，所以她的...
補腎藥膳 讓身體日漸強健
在現代這個飛速發展的社會，如果你跟不上社會的腳步，就會被社會所淘汰。面對工作生活中的種種問題，使腎臟的負擔一再加大，如果我們不懂得幾時補腎的話，就容易出現各種腎虛的症狀，最後危害到的還是自己的身體。所以，建議你即使...
白領一族“補腦”一日餐單
作為腦力工作者如何通過日常飲食為大腦提供全面營養保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面一份補腦餐單供您參考早餐一日之計始於晨早餐重要性於喚醒大腦活力令你精力充沛地開始迎接一天緊張生活餐單示例1.鮮牛奶1杯全麥...
冬日養生法 日光浴補氣又安神
目錄：第一章晒太陽養生法補氣又安神第二章晒太陽的好處第三章晒太陽的最佳時間晒太陽，不光能夠讓你有個好心情，還能給你的身體加加油。中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。冬天的陽光溫和，不失為一個...