知眠的優精選

澳坤知眠：長期失眠等於慢性自殺：有些苦，你其實不用受

10-28

有人說，過了30歲，看臉就知道這個人過的到底怎麼樣。面容憔悴膚色暗沉，黑眼圈重到像化了煙燻妝，才三十幾歲的臉上滿是皺紋，看起來一副萎靡不振的樣子。你是不是也會有這樣的問題：常常睡了很久很久，但是起床的時候依舊覺得昏昏...

這些睡眠知識你瞭解多少？

11-21

一日之計在於晨，早上養生是非常重要的，但是早上起床後有些事情卻是不能夠做的，因為這些事情會影響我們的身體健康，今天本站就給大家盤點那些起床後絕不能做的事情！這些睡眠知識你瞭解多少？起床後不宜做這八件事一、忌醒後立...

催眠術是真的嗎關於催眠的科學小知識

03-16

現實中各種神祕的現象和社會中各種騙局，為催眠蓋上了一層神祕的面紗。在電影裡也有很多關於催眠的情景。那麼，催眠術到底是真的還是假的？催眠的真實面目是什麼？接下來小編將給大家解密催眠的祕密，朋友們請看下文介紹。催眠...

四種不健康的睡眠你知道嗎？

03-18

每個人每天都要睡覺，可以說睡眠的質師決定著生命的質量，當然了每個人每個時期需要的睡眠時間都是不一樣的，可以說睡眠也是有很多的講究的，一個人睡得健康以否可以說直接影響著人的生命健康，甚至可以說只有科學的睡眠才能達...

必知的健康睡眠法

07-17

現代的人們承受的壓力都比較大，如果晚上再休息不好的話，對人體是極大的透支，長時間累計下來，後果將不堪設想。所以有一個健康高質量的睡眠時必不可少的。關於睡眠，你知道多少呢？1.選擇最佳臥姿現代醫學人認為，右側臥對生理健...

失眠治療誤區你知道治療失眠的誤區嗎

03-08

生活中人們因為各種因素而導致出現失眠的狀況，失眠對身體的危害還是有很多的，因此人們總在研究一些治療失眠的方法，但常會陷入一些令人可笑的失眠治療誤區，今天就具體介紹一些治療失眠的誤區以及告訴大家失眠吃什麼好。很...

失眠可以吃這些食物你知道嗎？

10-31

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。長期失眠會嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。失眠可以吃這些食物你知道嗎？失眠...

初冬安眠指南六項指南你可知？

12-14

眼看已經進入初冬，很多人已經把厚棉被翻出來了，厚衣服也翻出來穿了，就是以防初冬感冒，其實，為了加深睡眠，被子不宜蓋的太厚重，太厚重的被子會影響睡眠，另外，為了促進睡眠，睡前泡腳是很好的養生方法。因此，初冬安眠指南：不蓋重被勤...

關於睡眠的知識有哪些呢？

02-08

人的一生中，大約三分之一的時間，是在睡眠中度過的，研究表明，如果連續5天不睡覺，或者缺乏睡眠，那麼就會面臨死亡的威脅。睡眠質量的好壞，直接影響生活質量。那麼，關於睡眠的知識，你瞭解多少呢？睡眠障礙的常見原因都有哪些呢？你有...

老人需知的睡眠時忌諱

04-12

據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：一、忌睡前吃東西，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，...

催眠法能治好失眠嗎中老年人必知

04-17

到了中老年階段，身體的各項技能都明顯的下降了，睡覺對他們來說也是很奢侈的事情了，很多人都會出現失眠的現象，對中老年人來說治療失眠最好的方法就是催眠治療。(1)腦子要空，精神放鬆：睡了睡了，“一睡了之”，不要帶著思想負擔...

睡眠須知錯誤枕型讓你越睡越累

12-14

人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。通過下面的內容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭。通常...

寶寶睡眠不好怎麼辦新手媽媽須知

02-25

很多的新手媽媽會遇到一個頭疼的事情：寶寶睡眠不好。寶寶睡眠不好一家人都跟著受罪。那麼寶寶睡眠不好怎麼辦，如何培養寶寶的生物鐘呢？針對這些問題，我們下面就趕快來學習下吧。寶寶睡眠不好怎麼辦1掌握寶寶的睡眠時間出...

睡眠時錯誤的認知介紹

09-21

擁有一個好的睡眠不僅可以使人的精神好而且還可以美容養顏，特別是女性，擁有一個好的睡眠對身體很重要，千萬不要熬夜。雖然睡眠很重要但是很多人在睡眠方面都存在很多陋習，最後導致身體不適。下面就介紹一些常見的生活日常...

你知道為什麼會失眠嗎？

07-12

失眠的人不僅容易頭暈眼花，還特別容易焦燥不安，長期下來精神不濟，記憶減退，整個人看起來衰老的速度特別快。這種睡眠障礙十分影響人的身體健康。要想徹底治癒失眠，就要了解自己為什麼失眠，只有清楚的弄明白失眠的原因，才能從...

準媽必知孕期安全睡眠法則

07-04

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的準...

老年人必知的催眠法輕鬆告別失眠

04-30

目錄第一章：治療中老年失眠的催眠法第二章：4招助老人治失眠第三章：治療老人失眠藥膳隨著中老年人的身體機能的下降，睡覺也變成了一件很奢望的事，老年人失眠的現象很普遍。老人要如何守住睡眠呢？有什麼治療老人失眠的藥膳食...

養生須知湯湯水水助你每夜安眠！

05-11

隨著社會壓力的加大，很多的上班族出現失眠的症狀，而春季失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？今天小編給大家推薦幾款讓你吃後助睡眠的食物，感興趣的朋友趕集來看看吧！柏子仁燉豬心柏子仁15克，豬心1個。將豬心洗淨，用竹片剖開，將柏子...

科學睡眠十個問題你知道多少？10個科學睡眠的小細節

07-23

人的一生，三分之一在睡眠中度過。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各國對睡眠高度重視，因此WHO把每年的3月21日定為世界睡眠日。在推進和建立科學發展觀的今天，也要把科學理念引入睡眠領域。科學睡眠十個問題你知...

睡眠時間不為人知的睡眠祕密

05-10

睡眠不好會導致氣血倆虛，氣色不好，有時候深夜你感覺你睡著了，其實你還處於醒著的狀態。睡眠也分深淺，今天小編就為大家介紹不為人知的睡眠祕密，下面就跟隨小編一起來看看吧。睡眠時間1.正常人睡眠時間6--8小時(兒童的睡覺...

睡眠過久容易中風-必知的睡眠知識

01-13

國內目前沒有具體資料統計，但睡眠時間過長會影響健康。一般而言，每天睡6—8小時為宜。睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。睡...

改善睡眠的方法你所不知道的睡眠之術

01-04

自古以來人們對睡眠的研究是非常多的，比如怎樣有個好的睡眠，睡眠和什麼有關，哪些會影響到睡眠等，因此睡眠對我們是非常重要的。今天小編給大家介紹的就是一些你不知道的睡眠之術吧。你所不知道的睡眠之術改善睡眠的方法我...

準媽媽必知孕期安全睡眠法則

05-03