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午覺的優精選
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午覺的優精選
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睡好午覺也暗藏小祕訣哦!
11-21
睡好午覺也暗藏小祕訣哦!四個午睡要點:1、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。2、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食...
午睡睡多久比較合適?午覺睡多少分鐘為最佳
04-13
午睡對身體好處多每天午睡20-30分鐘有助於腦細胞恢復有好處,而且能讓你下午精力更充沛提高工作和學習的效率。很多人想午睡睡到自然醒,其實也是可以的。但只要是醒了,就應該起床,活動活動,讓身體進入工作狀態。下面,就快和...
午覺越睡越累 你的午睡姿勢錯了!
05-01
對於上班族而言,每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的,出現的狀況卻有兩種:一種精神飽滿,另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況,這都跟午睡姿勢有關。一、為什麼要睡午覺?中醫把午...
如何預防午覺後頭痛
09-12
有很多人在午覺後出現了頭疼,如果長期存在這種情況,就要引起自己的重視,以免對身體構成嚴重的傷害,下面內容詳細介紹瞭如何預防午覺後頭疼,所以對於很多喜歡睡午覺,而且出現午覺後,頭疼的一些患者,可以對下面的內容做一個具體...
午覺非“小事” 千萬要睡對
07-28
睡午覺,對於老人來說是養生法寶,對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出,每天中午打個貓盹,是給健康充電的最好辦法。事實上,中國人自古講究睡子午覺,這儼然是將午覺和晚上的睡眠,提到了同等地位...
趴著睡午覺的四大危害 最理想的午睡方式
11-13
不少上班族因為午休時間過短只能在公司午休,而最常見的就是趴著睡午覺。睡午覺,可以很好地給身體充電。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。今天本站...
午覺後心慌怎麼辦?
01-25
前段時間因為家裡太忙了,所以就一直沒有時間午休,現在在公司上班,中午都會爭取時間午休,但是有時候又會覺得很心頭沉沉的,沒有辦法入睡,特別的難受,都不知道是患上了什麼疾病了,甚至有人會擔心自己是患上了心臟方面的疾病,就會...
上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺
10-01
上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來說,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺?子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最...
男性養生之道 男性更應該重視子午覺
12-21
子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是子時大睡,午時小憩。中醫理論認為,子時和午時都是陰陽交替之時,也是人體經氣合陰及合陽的時候,有利於養陰及養陽,如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。子時是晚11時至凌...
春季養生 睡好子午覺
04-06
目錄:第一章:養生睡好子午覺第二章:少吃能長壽第三章:體溫若能降低2℃壽命可翻番養生真的是無處不在,不管是吃飯,穿衣,還是運動如果你想,你注意,就一定能夠達到養生的效果。同樣睡眠也是。那麼如何睡眠才養生呢?下面小編就給大...
午覺何時睡睡多久才健康 睡午覺的正確姿勢解鎖
12-31
上班族因為工作原因,中午的時候常常都留著公司。那對於需要午休的你,怎麼在公司很好的睡午覺呢?下面和本站起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹",是許多人的生活習慣,上班族為下午的工作"補充能量",退休族則養養精神。日前,有...
午覺後頭暈是怎麼回事
09-18
有個午休的好習慣當然是值得肯定的了,一般午休對人體的好處也是很多的,午休之後身體的器官工作起來更順利,喜歡午休的女孩子面板都會好一點,還有就是午休可以提高人的精神。雖然午休對人體很好,但是有的人午休之後反而出現...
午睡的好處 原來午覺有那麼多好處
02-10
午睡的好處有許多,可以有效的緩解壓力,是身體變得健康。但是隨著現代社會的生活節奏的加快,許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺,告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好...
午覺老是失眠怎麼辦
02-03
要想人體健康,每天保持充足的睡眠是非常重要的,不過,有一些人可能頭一天晚上忙於工作,第二天早晨起來還要繼續工作,這樣睡眠的時間就不充足,這時候可以採取睡午覺的方式來補充睡眠。但是,有一些人在午睡的時候就會失眠,就如同...
上班族午覺怎麼睡最健康
01-24
睡午覺,對於老人來說是養生法寶,對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出,每天中午打個貓盹,是給健康充電的最好辦法。事實上,中國人自古講究睡子午覺,這儼然是將午覺和晚上的睡眠,提到了同等地位...
夏日睡個“子午覺” 身體變更棒
03-16
睡覺是一種非常好的養生方法,夏季,睡個子午覺,可以調理身體,趕走亞健康哦,下面教你如何睡子午覺,快去看看!夏日睡個子午覺身體變更棒炎熱的夏季,許多人喜歡進食涼性的食物用以解暑降溫,還有的人經常開著空調降溫,這些都大大消耗...
午覺睡多長時間才最好呢
09-14
很多人都不喜歡午睡,特別是現在的年輕人,習慣了不規律的生活作息,所以午睡這個事估計早就遺忘了。其實午睡的好處還是很多的,但是有的人對於午睡的時間概念不是很清楚,有時候會一睡就是一下午,那樣反而得不到好處。所以午睡...
上班族怎樣睡健康午覺
04-26
夏季太暖氣炎熱,在午後人很容易疲倦,昏昏欲睡,一般都會在中午睡一會午覺,來讓下午的工作更有精神,可是睡午覺怎樣才能保證質量和健康呢?根據有關調查顯示,多數人認為午睡可有可無,實在困了要麼去洗手間用涼水洗把臉,要麼就在桌...
“子午覺”可對抗亞健康
12-22
知識分子平均壽命下降,過勞死現象日益嚴重,七成知識分子走在過勞死邊緣,終日處於亞健康狀態。其實人體經歷盛極必衰是必然的,女性28歲達到身體健康巔峰,男性到32歲才開始走下坡路。雖然身體不可能一輩子處於登峰造極的狀態...
子午覺是幾點?睡子午覺有什麼好處
12-31
中醫養生的三寶之一就是要睡好子午覺。那麼,什麼是子午覺,它有什麼好處呢?其實,所謂子午覺並不一個單獨的概念,而是指在子時和午時按時入睡。睡好子午覺對健康極為重要,它是一種不用花錢的養生方法。子午覺是幾點?睡子午覺有...
上班族午覺怎麼睡才是最健康的
11-10
睡午覺,對於老人來說是養生法寶,對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出,每天中午打個貓盹,是給健康充電的最好辦法。事實上,中國人自古講究睡子午覺,這儼然是將午覺和晚上的睡眠,提到了同等地位...
睡子午覺需要注意什麼事項
11-21
子午覺是幾點簡單說來,就是要求在每天的子時、午時按時入睡,其主要原則是子時大睡,午時小憩。根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論,子時是晚11時至凌晨1時,是陰氣最盛,陽氣衰弱之時。中醫認為陽氣盡則臥,這個時刻休息睡...
睡午覺的好處
02-05
很多人都有睡午覺的習慣,但是卻不知道睡午覺會給我們的身體帶來哪些好處,事實上,睡午覺是會給我們的身體造成極大的好處的,所以養成睡午覺的習慣是非常正確的做法,不僅可以緩解我們的壓力,還可以保證我們身體的健康,由此可見...
怎麼睡午覺最好?睡午覺的最佳姿勢
11-21
怎麼睡午覺最好?睡午覺的最佳姿勢睡午覺的最佳姿勢最常睡午覺的人群就是上班族,既然是在公司上班,那睡眠的環境和條件是沒法保證的,因此,中午在辦公室會看到各種不同的睡姿,這些睡姿也就決定著你醒後的精神狀況。趴著睡是最...
睡午覺有什麼好處 揭祕睡午覺的4大好處
11-23
現在隨著大家生活節奏的不斷加快,很多上班族中午都是直接在公司裡度過的,因此有很多朋友就很少會睡午覺,但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎?即使是中午睡上10分鐘,效果都很不一樣哦。睡午...
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