睡出的優精選

睡出好氣色睡覺訣竅要抓牢

11-21

睡眠，是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時體內的各種生理活動處於放鬆狀態，能量消耗減少，活動時在體內積累的代謝產物如乳酸、二氧化碳等廢物得以分解、排出體外，同時得到充分能量來修補和恢復人體在活動或患病時所造成的損...

伏案午睡傷神傷身科學四妙招睡出真健康

02-02

夏天是一個很容易傷神節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午...

健康知識關於睡覺睡出畸形病的奧祕

10-06

每天人必須要乾的幾件事無非就是吃飯、上廁所、睡覺，睡覺很多人就以為不就躺著睡覺就行了嘛，其實不然，睡覺克隱藏著大學問，睡覺姿勢不對可能引發畸形病。今天小編就為介紹一下哪些睡姿引發了畸形病的。健康知識1、說夢話(...

這種姿勢小心睡出一身病

09-14

博主瞭解到食道癌死亡者僅次於胃癌，已成為危害人類健康的最大殺手之一，因此其病因和預防方法絕對需要我們重視。很多個人生活方式與食道癌都有著密切的關係，例如不良睡姿，尤其是消化不好的人。食道癌的發病還跟不良睡姿有...

美容護膚教你如何睡出美麗好容顏

08-14

有很多的朋友都希望可以瞭解一下美容護膚知識，但其實美容護膚並不一定就非得去買什麼美容護膚品才行。在平時生活中我們可以通過調整自己的睡眠，從而達到美容養顏的效果。大家應該都聽說過美容覺吧，合理調整自己每天的睡...

如何在睡夢中睡出真美麗

04-05

科學睡眠對於人的身體健康是很重要的，我們應該引起重視，養成良好的習慣，讓我們探討一下，如何在睡夢中睡出真美麗……工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼，現在就讓我們來...

睡覺減肥法睡出好身材

10-21

為什麼睡美人睡了那麼久，身材還是那麼好？那減肥一定跟睡覺有關咯？雖然只是個小笑話，但是科學證實睡覺確實有助於瘦身，因為睡覺時是不進食的，不存在熱量轉換為脂肪，而且深度睡眠可以通過睡眠時間和睡眠質量影響荷爾蒙的分泌來...

地鐵上睡覺當心睡出骨骼病

01-29

很多地鐵睡客都有這樣一種感覺：本來下班時可能是身累或心累，等在地鐵上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。為什麼地鐵上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢？北京軍區總醫院心腦血管科副主任醫師和渝斌表示，人在睡...

章子怡睡出好身材

12-15

睡前伸展，放鬆肌肉。章子怡特別注重每天睡覺前的20分鐘，她一定會在鬆軟的大床上做滿20分鐘伸展運動，讓身體各部位的肌肉都得到放鬆，而且對瘦腰和纖背也有很好的效果。具體動作沒有一定之規，只要讓自己覺得舒展，就都會有幫助...

新生兒怎麼睡覺才能睡出好頭型？

08-27

第一次當母親的媽媽，隨著關注著寶寶的身體變化。寶寶的睡覺問題也是爸爸媽媽們關心的大問題，因為家中的爺爺奶奶有傳統的觀念，父母接受新生事物快有新的育兒觀念，那麼到底什麼樣的睡覺習慣才是正確的呢？下面我們詳細介紹一...

日常養生這樣睡覺才能睡出健康

07-06

我們每天都會睡覺，但是你睡覺睡出健康了嗎？睡覺其實也是一種養生方式哦。利用好這三分之一的睡眠，能夠為身體帶來健康裨益。那麼我們到底怎麼樣睡覺才健康呢？健康的睡覺姿勢又是什麼呢？下面就和小編一起學習一下吧。睡覺是...

7條睡前養生習慣助女人睡出健康身體

12-16

7條睡前養生習慣助女人睡出健康身體健康女人的7條睡前養生習慣一、刷刷牙洗洗臉睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。看完電視電腦後，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻...

辦公室午睡要講究正確方法睡出健康

01-17

神經科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則容易將“午睡”變“誤睡”。一、午睡前不宜吃得太飽，不宜吃油膩食物，否則都會加重腸胃的消化負擔，影響午睡的質量。醒來後反而覺得頭昏腦脹，四肢乏力，周身痠痛，給下午的...

白領如何養腸胃？午睡睡出好胃腸

01-14

為什麼說午睡有好處呢？這是因為進食後身體調動大部分的血液於胃腸道以提供動力，幫助消化。此時如果能休息一下，可以減少其他系統對於血液的分流，有助於消化道更好地工作。午睡也是有講究的，那麼，以下我們來看看如何睡出健康...

睡出好肌膚夜間保養3祕訣

08-27

夜幕降臨時，當你進入甜蜜夢鄉，你肌膚中的每一個細胞卻進入了一天中最活躍的狀態。面板底層的修護細胞開始啟用運作。這個時候，是肌膚修復的最佳時機。不少mm在保養肌膚這件工作上窮忙，最後發現自己只付出而沒有收穫。其實...

寶寶睡出完美相貌

04-21

目錄第一章：七步讓寶寶睡出完美相貌的注意事項第二章：寶寶睡覺的12個不宜寶寶長得好看不好看，除了先天遺傳、老天註定之外，還可以通過後天的調養護理得到優化或者補救，那麼我們就一起來盤點下讓寶寶睡出好相貌的方法和注意...

讓您的寶寶睡出明星臉

05-01

寶寶的睡覺姿勢對寶寶有什麼影響呢？睡覺姿勢雖然是有一定的習慣問題，但是後天養成也很重要。現在對準媽媽提出了一些建議，幫您的寶寶一個明星臉。。。。。。當寶寶逐漸長大後，頭骨的硬度也跟著變大，骨縫密合，頭型就不大會改...

讓寶寶睡出“明星臉”的祕訣

11-25

讓寶寶睡出明星臉■睡相決定頭形嬰兒在出生時頭骨是柔軟的，尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，有相當的可塑性。而且，寶寶的頸部肌肉尚無力轉動沉重的頭部，當某一方位的骨片長期承受整個頭部重量的壓力時，其生長的形狀...

上班族趴桌子睡覺不利脊椎小心睡出四種病

02-04

午睡是很多人的習慣，尤其是在學生時代，學校一般都有午休的規定，進入職場以後，很多人也還保留著這樣的習慣。短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，為下午的工作和學習養精蓄銳，但是長期趴桌午休卻容易因不當睡姿，造成...

睡出美麗的美容養顏妙方

07-11

工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼，現在就讓我們來分享一下各位睡美人的養顏妙方吧。現在挺流行的一句話：我去睡我的美容覺了。看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的...

睡眠質量關聯肌膚修復能力好睡眠睡出好肌膚

05-15

研究員發現，睡眠質量良好和睡眠質量不佳的參與者對比，老化跡象和肌膚反應功能存在顯著差異：？睡眠質量不佳的物件中，細紋、色素沉澱不均、肌膚鬆弛、彈性下降等內在老化跡象的數量，為睡眠良好者的兩倍。？對肌膚屏障干擾72小時...

10個睡眠壞習慣睡出一身病

06-13

1、夫妻倆面對面睡。有的小兩口感情好，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方撥出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或氧氣供應不足，極易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力、精神萎靡等症狀。2、帶著氣睡覺。睡前生氣發怒，會...

睡前十個護膚小妙招睡出容光煥發

06-03

1、晚餐時，不要吃得太飽晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。2、在睡前一定要記住清...

睡出美麗的養顏美容妙方

08-31