首頁
生活
科技
民俗
歷史
生活百科
健康
減肥
人群
飲食
美容
飲食百科
母嬰
孕前飲食
孕婦食譜
產後飲食
備孕
懷孕
產後
育兒
幼兒教育
寶寶食譜
孕產用品
嬰兒用品
兒童資訊
不孕不育
婦科保健
避孕常識
婦科病
情感
單身
戀愛
婚姻
夫妻
家庭
婆媳
離婚
失戀
外遇
兩性
職場
職場禮儀
工作
攻略
面試
求職
關係
升職
跳槽
投資
辦公技巧
休閒
排行榜
熱門
語錄
臺詞
娛樂
囧事
流行語
網路紅人
世界之最
腰超的優精選
當前位置 /
首頁
/
腰超的優精選
/
列表
站立扭腰法燃脂瘦腰超有效
10-23
站立扭腰站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的限制,尤其是對於經常坐在辦公室裡面的白領mm來說,更是瘦腰的一個最簡單快捷的方法。站立扭腰這個動作可以讓你隨時隨地都可以毫無顧忌地進行。當坐在辦公椅上感...
水桶腰怎麼瘦 運動瘦腰超全攻略
01-18
水桶腰怎麼瘦運動瘦腰超全攻略腰身若恰到好處,即使胸部不夠豐滿,臀不夠翹,在視覺上仍然可以給人曲線玲瓏的美感,反之就會顯得粗笨。90/60/90,是最美麗的三圍尺碼,許多美女都擁有這個黃金比例,即腰圍為胸圍的三分之二。正常情...
3個減肥方法瘦腰超有效
10-23
緩解便祕促進瘦腰如果排便困難,甚至是有便祕的話,那是很容易就長小肚子的,腰上也會慢慢長起很多的贅肉。因為排便不暢,很多的廢物和毒素就會在體內堆積,加上平時缺少運動的話,尤其是久坐,這些廢物和毒素就會轉化成脂肪堆積在...
減肥瑜伽動作 瘦腰超有效
03-17
經典減肥瑜伽動作——坐姿側展式練習步驟:1、按基本坐姿;2、向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點,將上身軀幹儘量貼近左腿,右手觸及左腳尖,吸氣,上身軀幹慢慢回覆到正中;3、向右伸出右腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點,將...
超全的瘦腰祕籍 打造纖細小蠻腰
06-19
大部分的MM都不喜歡運動,特別是週末,吃飽就睡是大多數MM的週末日常,平時上班也是久坐8個小時,久而久之,腰腹就多了一層游泳圈,這可怎麼辦呢?來看看小編介紹的方法吧!超有效哦!一、瘦腰運動1、招式一step1:仰躺在地,緊縮臀部,兩腳...
超強有氧瘦腰操 消滅腰部贅肉
08-18
一、基本訓煉(傾斜、擠壓、收緊)首要目標:上腹部和下腹部次要目標:下背部肩膀向前傾,輕輕打圈(傾斜)。向上收起骨盆,輕輕擠壓臀部(擠壓),再收緊腹部(收緊)。放鬆回到初始姿勢。重複做48次,或者跟隨8節拍的音樂做12次。二、...
超簡動作火速瘦腰2釐米
03-20
清晨瘦腰法運動是最有效快捷的瘦腰方法。美體師建議早晚做適量運動,有助於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後,仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸,仰躺時腳部儘量伸展,右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展,左手跟隨...
超效瘦腰 應對3類腹部肥胖
06-11
每週去一次角質按摩:每週去一次角質如果不是特別敏感、特別乾燥的面板,可以每週為身體去一次角質,讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質,是鬆鬆的桔皮,還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品...
超效瘦腰 應對腹部肥胖
01-24
按摩:每週去一次角質如果不是特別敏感、特別乾燥的面板,可以每週為身體去一次角質,讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質,是鬆鬆的桔皮,還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品,按說明按摩身體...
排毒瘦腰 5大超效絕招
05-22
一過節MM難免會大吃大喝,這時毒素也會趁機堆積在體內。毒素一堆積最明顯的就是小腹凸出、浮腫虛胖,可是大多數MM又抵不住美食的誘惑,怎麼辦呢?下面小編就為大家詳細介紹下節後5大排毒絕招,清清腸。清腸絕招1:吃蘋果專家點評...
超有效久坐族瘦腰法 讓你水桶腰不愁
03-03
辦公族每天久坐不動,不知不覺就長出了大肚腩,既影響美觀,又損害健康。下面減肥小編推薦超有效的久坐瘦腰法,堅持做,讓你一輩子遠離水桶腰哦!超有效久坐族瘦腰法讓你水桶腰不愁1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹,呼氣...
超實用瘦腰妙招甩掉水桶腰
10-20
1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡,重複這樣的動作:彎腰——直起...
警惕水桶腰 你的內臟“超重”了嗎
01-28
身處所有女人們都呼喊著減肥的年代,你是否關注過內臟脂肪?別把視線都集中在身體的外在,如果內臟超重,你的麻煩可能更大!水桶腰,內臟超重的外在表現內臟超重的外在表現如果我們的內臟脂肪超標,會給身體健康帶來很大的危害,導致...
超見效 4步瘦腰法
12-18
經過一個冬天的沉澱,我想許多美眉的腰部都長滿了贅肉,春天已經來了,馬上就要脫去厚厚的棉衣,你的贅肉將無處可藏了,各位美眉,抓緊時間減肥吧,那麼如何瘦腰效果最快呢?下文小編推薦一些瘦腰的最快方法,快去看看學學吧!長期坐著不...
7個超實用瘦腰妙招 甩掉水桶腰
03-12
很多人都有這樣的體會,腰部很容易肥胖,如果腰變細了,一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做區域性的動作效果並不太好。除了控制飲食外,還要作全身的運動,例如跑步,游泳等。當然,也有一些簡單有趣的瘦腰生活小竅門。1.撿豆...
教你超有效的瘦腰法,一輩子遠離水桶腰!
04-20
1、白天2-3次將雙手放在腹部深吸氣時收腹,呼氣時將腹肌隆起頂住手,連續做10-15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位,雙手掌心緊貼腹部,按順時針方向按摩15分鐘,每天1次,一定要堅持不懈。3、白天隨時都想著收腹的習慣坐著的時...
三種水果 瘦腰效果超明顯
06-08
1、蘋果腹部減肥早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效並降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。...
超實用瘦腰操 輕鬆減腰部脂肪
02-19
比起其他部位,很多人的腰部並非不瘦,但卻缺乏曲線。但完美的腰身不是一步就能完成的,需要飲食+運動+塑型操完美的結合,下面就先來看看減腰腹贅肉的運動吧!木板平行式1、趴在地上,上半身抬起,上手臂著地,腳跟勾起來頂在地上,做...
平板支撐 瘦腰效果超明顯
10-13
平板支撐(PLANK)——一個動作就能瘦小腹平板支撐(PLANK)絕對是近期最流行的無器械運動+瘦小腹絕招。它簡單易學,可以有效鍛鍊腹橫肌,每天堅持就可以讓小腹恢復平坦。平板支撐屬於消耗式塑身,動作雖然簡單但要...
超有效瘦腰法 永無水桶腰
03-14
1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹,呼氣時將腹肌隆起頂住手,連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位,雙手掌心緊貼腹部,按順時針方向按摩15分鐘,每天一次,一定要堅持不懈。3、白天你必須隨時都想著收腹的習...
怎麼瘦腰和肚子?8大瘦腰運動練出纖細腰身超簡單
08-16
腰是女生們最能展現好身材的部位,纖細的腰線更是MM想要的。但是,很多MM的水桶腰就是遲遲減不下來,怎麼辦呢?今天,小編就向大家介紹瘦腰的最快方法,幫大家趕跑水桶腰,重塑詳細腰身。一、瘦腰運動1、睡前瘦腰運動交叉左右搖擺&...
7個超實用瘦腰妙招 快速甩掉水桶腰
01-18
很多人都有這樣的體會,腰部很容易肥胖,如果腰變細了,一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做區域性的動作效果並不太好。除了控制飲食外,還要作全身的運動,例如跑步,游泳等。1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃,如果不是餓得...
女性腰圍超90cm 才能進行抽脂
10-03
對於一些缺乏時間鍛鍊,但又想有苗條身材的MM來說,雙層集束淨化吸脂是個值得考慮的瘦身方法,它的3大優勢可以讓你快速瘦身不反彈……都市化的快節奏讓不少MM缺乏時間鍛鍊,身材走形那是在所難免。然而現代人對女孩子又非常...
小動作減腰部脂肪 瘦腰瑜伽超管用
08-16
瘦腰瑜伽對於瘦腰腹,效果非常好。瘦腰瑜伽除了能夠達到減肥瘦身的目的外還能活動筋骨,拉伸韌帶,增加軀體的柔韌性。瑜伽通過呼吸和動作的配合,讓人處於一種平靜的狀態,達到心神合一的境界。因此越來越受到時尚女性的喜愛。...
超有效的久坐瘦腰法 一輩子遠離水桶腰
06-10
1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹,呼氣時將腹肌隆起頂住手,連續做10至15次2、每天堅持腹部按摩取站位或臥位,雙手掌心緊貼腹部,按順時針方向按摩15分鐘,每天一次,一定要堅持不懈。3、白天你必須隨時都想著收腹的習...
欄目導航
首頁
生活
科技
民俗
歷史
生活百科
健康
減肥
人群
飲食
美容
飲食百科
母嬰
孕前飲食
孕婦食譜
產後飲食
備孕
懷孕
產後
育兒
幼兒教育
寶寶食譜
孕產用品
嬰兒用品
兒童資訊
不孕不育
婦科保健
避孕常識
婦科病
情感
單身
戀愛
婚姻
夫妻
家庭
婆媳
離婚
失戀
外遇
兩性
職場
職場禮儀
工作
攻略
面試
求職
關係
升職
跳槽
投資
辦公技巧
休閒
排行榜
熱門
語錄
臺詞
娛樂
囧事
流行語
網路紅人
世界之最