女性在懷孕後應控制自己午眠時間
女性在懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在...
垃圾睡眠是人類的健康殺手 失眠障礙人群不宜午睡
每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？有的人碰到枕頭就睡著，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學家認為這些睡了等於沒睡的垃圾睡眠，甚至比失眠還可怕。究竟需要多長的睡眠時間才有益於健康？如何遠離劣質睡...
中午不睡下午崩潰 科學午睡有技巧
每天中午午飯後，辛苦了一早上的學生或者是上班族都喜歡小睡一覺來補充一下精力。午睡對於他們來說就是繁忙的一天當中比較愜意的一小段時間了。一些喜歡熬夜的人也會趁著這個時間養精蓄銳為下午的工作做好準備，可以說午...
午睡失眠小妙招
大家都知道一定要進行午睡的，這是非常重要的一個休息時間，如果是午睡沒有睡好的話就會讓自己整個下午都沒有精神，所以就會影響到學習，或者是工作的效率，但是有很多人在午睡的時候總是會出現睡眠的情況，這樣就讓人們感覺到特...
2022端午節躲午幾點才能出門？2022端午節躲午是哪天
2022端午節躲午幾點才能出門是大家常常聊到的，畢竟端午節作為我國較為重要的傳統節日之一，每年該節日到來的時候，大家都會以自己所在地區的風俗習慣去歡迎他，例如我們熟知的划龍舟、吃粽子，不過有的地方還有躲午這一說。下...
每天中午為什麼要午睡
我們的成長經歷告訴我們，特別是在小的時候，就算中午不是很困，在夏天都被要求睡午覺。可能很多人至今都不會明白，春困秋乏這個道理，就算有時候中午會很困，但依然不明白為什麼會出現這種情況，尤其是天氣越來越熱的時候。那麼，天...
中午午睡的好處有哪些
春乏秋困這是季節更替的特點，尤其是夏天天氣越來越熱的情況下，中午犯困基本是所有人都會面臨的問題。可以說，中午適當的進行休息能夠補充下午活動需要的精力，但作用不完全僅限於此，養成午休的好習慣，對於我們的健康也非常有...
只需一個動作讓你午間也有好睡眠
如今的生活節奏是越來越快，許多人雖然也逐漸適應了這樣的生活方式，但卻也留下了諸多的遺憾。比如飲食，雖然到了午餐時間，卻還是有很多人沒有從上午的繁忙工作中緩過神來，胡亂對付這午餐也會導致身體的健康受到一定的威脅;...
減肥的方法 午餐及睡眠很重要
提高睡眠質量的方法很簡單。在一天中提早計劃我們的訓練時間，在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡也有好處，調查顯示，溫水浸泡過的人，會更容易地進入夢鄉。趕緊來看看其他減肥的方法...
微信怎麼設定上午下午
品牌型號：vivoY73s系統：FuntouchOS_10.5軟體版本:微信8.0.7開啟微信點選右下角我點選設定開啟勿擾模式即可設定上午下午時間。以微信8.0.7為例，步驟如下：1進入微信設定開啟微信圖示，點選右下角的我，選擇設定。2開啟勿擾模式...
午休注意三大禁忌保證睡眠質量
許多老年人由於晚上睡的時間短，而且睡眠質量也不高，因此都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年...
午覺老是失眠怎麼辦
要想人體健康，每天保持充足的睡眠是非常重要的，不過，有一些人可能頭一天晚上忙於工作，第二天早晨起來還要繼續工作，這樣睡眠的時間就不充足，這時候可以採取睡午覺的方式來補充睡眠。但是，有一些人在午睡的時候就會失眠，就如同...
應先吃午飯還是先午睡
大多數人喜歡午飯後打個盹，但從生物鐘的角度來說，午飯前的休息是積極的，午飯後則是消極的。最好把順序倒過來，先睡會兒，再吃午飯。這是因為，午休時間本來就不多，午飯後沒怎麼運動直接午睡，一是影響食物的消化吸收，長此以往會得...
睡眠不好 睡是個技術活如何午睡
對於白領階層而言，有些人因為家距離公司比較遠，所以中午一般都選擇在公司休息。那麼在公司如果不科學午睡，很有可能導致睡眠不好。究竟怎樣提高睡眠質量呢？讓我們來了解下吧！如何午睡更有效春天的季節，你是不是覺得如果中午...
養生午班車 中午這樣吃讓你下午不犯困
民間有這樣一句俗語，春困秋乏夏打盹。這句話看似是在為偷懶找的藉口，但從另一方面說明了午休的重要性。深秋季節，吃完午飯後，人特別容易犯困，但是不少上班族因為工作原因無法午休。那麼，我們應該如何保持充沛的精力迎接下午...
午餐肉為什麼叫午餐肉
午餐肉之所以叫做午餐肉，是因為在第二次世界大戰期間，只有中層階級以上的人，才有資格在午餐的時候吃spam這個品牌的肉，當該品牌向中國拓展市場時，就將其命名為午餐肉，儲存午餐肉時，可以將其放入冰箱冷藏。午餐肉名稱原因1、...
午睡之後還是特別困 瞭解你的睡眠週期學會高效睡眠
很多朋友都有午睡的習慣，當然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好習慣，吃完飯，在辦公室休息半小時還是非常的好了，可是，為什麼睡醒之後還覺得特別的困呢，這就很奇怪了。午睡可以很好地緩解疲勞，放鬆大腦...
午休有什麼好處？中午午休的好處和重要性
午休，指午間的休憩。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工...
端午節一定要躲午嗎？端午節躲午是什麼意思
端午節躲午指的是五月五當天，而至於躲幾天，看地方的講究。不過之所以要躲午，因為古人們覺得在中國民間農曆五月有“毒月”之稱，而重五更是個不吉利的生活。因而在端午期內男孩和女孩不適合夫妻性生活，要不然非常容易造成大...
中午總是失眠怎麼回事？
一些人總是抱怨“為什麼我會失眠”卻不尋找失眠的原因，只是針對症狀做一些應急的處理，這個是治標不治本的，失眠常常是和心理因素有關係的，那些總是被失眠困擾的人，不妨從心理原因入手來進行治療，這樣很快能夠解決失眠的問題...
科學午睡 夏季如何午睡
夏天到了，很多人有午睡的習慣，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡才會達到最好的效果呢？怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢？下面和小編一起看看吧！夏季天氣炎熱，白天長，晚上就睡...
中午午睡有什麼好處呢
中午午睡有不少的好處的，忙碌了一上午之後，很多人都覺得頭昏腦脹，甚至也會感覺特別的勞累，對於一些人來說中午午睡是很有必要的，而且午睡也是有諸多的好處的，因為中午午睡能夠幫助更多的工作人員擺脫疲憊，能夠很好的投入到工...
12點是中午還是下午
12點是下午。12點是一個分界線，12點前一分鐘是上午，12點是下午，12點後一分鐘是下午。每天的12：00至23：59時段都是指下午，上午是指一天中的午前，12點之前，即0：00至11：59。子時又名夜半，十二時辰的第一個時辰（23:00-1:00）。中國的十...
中午睡眠不好怎麼辦？
社會節奏加快，許多人的精神壓力較大。大家都在追趕著這個節奏很少給自己閒暇休息的空間。這樣的做法會造成的直接後果是嚴重影響我們的睡眠。如果我們中午睡不好，是不是也是因為壓力大所造成。中午睡不好又是為什麼呢？許...
中午失眠怎麼辦呢
其實中午的時候睡午覺對於整個人下午的精神都是非常好的，因為現在大家工作都算是比較繁忙的，所以每天晚上的睡眠質量並不算是太好，這個時候就可以在中午的時候進行補覺的，很多人在中午睡覺的時候，總是會出現失眠的情況，這樣...