男人時尚的健康處方：力量瑜伽、普拉提及中華武術練習
隨著生活水平的提高，男人也追求時尚生活，現在有一種時尚的運動是瑜伽，相信大家一定不陌生，大家一定都認為瑜伽是女人才做的運動，其實男人練習瑜伽也是有很多的好處的，下面是小編給男人的時尚健康開的處方。處方一：力量瑜珈健...
普拉提6個經典動作
足尖蘸地運動、腿劃圈運動、交叉式運動、踢腿運動、背部旋轉伸展運動、體側屈運動。普拉提的日常輔助性練習可以非常方便的在家中進行，運動協調和控制能力，改善身體姿態，最有效的鞏固和提升普拉提練習的效果，動作其實是比...
普拉提瘦腹法，打造完美馬甲線
啦啦啦，夏天即將到來，小編本來是很開心的，可是收到一些美眉的來信，我又忍不住為大家擔心了。為什麼呢？因為很多美眉都有小肚子的困擾呢。這樣子，大家還怎能在夏天一展身材呢？不過，經過一段時間的不懈努力，小編整理出來以下的瘦...
普拉提減肥圈方法？
普拉提是一種很受歡迎的運動的方式，和瑜伽是有點相似的，所以也是屬於瑜伽的一種。普拉提雖然並不是很劇烈的運動，但是運動的效果是很好的。運動的作用和功效也很多，不僅可以鍛鍊身體調整呼吸，而且還可以瘦身塑形，增加自己的...
普拉提式瘦腿絕招 快速打造修長美腿
瘦腿一直是困擾各位MM的問題，那麼怎樣才能又快又好地瘦成美腿呢？今天小編就為你帶來幾招普拉提式瘦腿絕招，認真練肯定能幫你瘦腿。Part1：1、躺在地上，面朝上方，眼視天花板，手掌朝下，雙手自然放在腰側。兩個膝蓋彎曲，收緊腹部筋...
讓胸部充滿彈性的普拉提運動
想讓你的胸部充滿彈性嗎？想擁有韌性十足的蜂腰嗎？那還等什麼？趕緊來練普拉提！動作一：夾胸練習要求：雙腿自然盤坐，上體保持直立。雙手合十，並把手臂及肘關節一起併攏。當完全併攏後將手指慢慢升高。要注意肘關節始終要保持收緊...
普拉提減肥會造成反彈嗎？
隨著現在社會的發展，人們對美的需求越來越提高，肥胖是普遍的現象，肥胖不但影響美觀，同時也影響著人體的健康，肥胖的人會想很多的方法來改變肥胖的現象，但是往往效果不理想，運動是減肥最有效也是最健康的方法，普拉提減肥是比較...
瑜伽和普拉提的區別有哪些
瑜伽和普拉提都是屬於運動的一種，但是瑜伽和普拉提所做的動作都是不同的，這種瑜伽和普拉提也是有很多區別，但是鍛鍊之後所得到的調養效果也是不同的，瑜伽是修身塑身的，而這種普拉提在鍛鍊的時候是需要比較艱苦一些，瑜伽和普...
普拉提減肥瑜伽
普拉提減肥瑜伽據說是一種很好的減肥方法，不過不少人都不是很瞭解普拉提減肥瑜伽的方法，下面我們就一起去看看這些普拉提減肥瑜伽的練習方式，看看究竟使用普拉提瑜伽來進行減肥的話，效果是不是很好，只有如此才是最為重要的...
普拉提注意什麼呢
普拉提作為現在很多女性喜歡的一種運動專案，其實對鍛鍊身體塑造自己完美的身材有很好的效果，而且相比於簡單的跑步等運動，它更加有樂趣，但是也要提醒每一個練習普拉提的朋友們要注意，因為在這個過程當中，要是不注意動作的話...
在經期可以做普拉提嗎
現在很多在健身房健身的人都特別喜歡跳普拉提，因為普拉提對很多在減肥上走過彎路的妹子們特別的有幫助。普拉提不僅減肥瘦身效果好，強身健體的作用也多，普拉提有沒有什麼注意事項呢，在任何時間都可以跳普拉提麼，很多女性在...
腰部減肥最有效方法 普拉提仰臥起坐
減肥可以說是每個女性都會進行的一個專案，無論是運用運動減肥，還是運動飲食減肥，都為的就是能夠讓自己的身材更有型。特別是腰部更是女性最想減肥的部位，當然腰部減肥就得要選擇腰部減肥最有效方法。哪些減肥方法是腰部減...
練習普拉提的六大原則
普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合...
產後普拉提好嗎
很多人在產後想要將自己的身材恢復得更好，所以說很多人會選擇做普拉提的方式來幫助自己健身，但是對於普拉提不瞭解的人來說，這個普拉提是否有減肥瘦身的效果很多人都表示不知，普拉提這種運動方式也是最合理的，產後本身就是...
美體普拉提怎麼做呢？
瑜伽普拉提非常受人們的歡迎，因為它對於任何年齡階段的人來說都可以練習，對於一些經常運動的人來說，適當練習一下瑜伽普拉提，不但能有效的使肌肉緊繃，而且還能起到減肥的功效，下面就讓小編給大家介紹一下有關美體普拉提的一...
普拉提一週練幾次呢
說到普拉提可能很多的人不是很熟悉，其實普拉提就是一項跟瑜伽很像的一種健身運動。是一個對於身體和心理方面都是有著很好的鍛鍊的一種運動，只是目前都是在很多的健身房並沒有出現專門的普拉提課程，所以大家對於這方面了...
辦公室普拉提的做法
很多人平時由於工作太繁忙了，一回到家就會感覺非常的勞累，這樣的情況下沒有時間，也沒有地方鍛鍊的話很多人就選擇了到辦公室做運動，很多人會選擇用普拉提來鍛鍊，普拉提也是目前很多女性朋友們除了瑜伽鍛鍊方式之外最喜歡的...
普拉提和瑜伽哪個減肥呢？
現在都市的生活是越來越高了，運動減肥方法也越來越多了，比較普遍的就是瑜伽和普拉提了，話說瑜伽可是火的不能再火了，如果你對健身還稍微有那麼一點時尚觸角的話，就會了解又一種和瑜伽很相似的運動，就是普拉提，這兩種運動方式...
普拉提健身方法有哪些
現實生活中有普拉提來健身的人有很多，普拉提是運動的一種，但是這種普拉提運動對身體的好處有很大，而普拉提這種運動方式不僅能健身，還能得到減肥的效果，普拉提這種運動也是非常好的，對身體的健身效果非常的突出，普拉提來健身...
普拉提跟瑜伽有什麼不同？
相信大家對普拉提和瑜伽都有所瞭解，普拉提是一種結合了瑜伽舞蹈和體操的身體訓練，它能夠利用呼吸和運動的配合，從而來改善人體的運動機能，瑜伽是一種用來修身養性的運動，主要是用來釋放壓力的，那麼說到普拉提和瑜伽到底有哪...
普拉提注意事項是什麼
一般來說，普拉提這種體育鍛煉方式可以自己在家中進行，也可以到健身房裡面去練習。通過練習普拉提，可以讓我們的心肺功能得到增強，可以讓肌肉得到拉伸，在運動的過程當中非常強調保持平穩的呼吸，是一種不錯的有氧運動，並且能夠...
燃脂減肥普拉提的方法
每個女性朋友都希望有個凹凸有致的身材，但很多在時間的流逝下，喪失了完美的身材，換來了大臉盤、蝴蝶臂、水桶腰。男人都忘而遠之。使身心都受到打擊，想要減肥，奈何管不住嘴，邁不開腿，體重只增不減。減肥藥、絕食都嘗試了，但效...
普拉提呼吸方法怎麼做
在現在的生活中瑜伽和普拉提兩個運動都是受到大家喜愛的，因為對於是兩個相對來說比較溫和型的運動對於任何年齡段都是可以練習的。只是大家也知道很多的運動容易讓自己呼吸不暢出現身體上的不適，而且一個運動呼吸方法對...
普拉提腰腹部減肥方法
缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。普拉提適合任何年齡段的...
如何練習普拉提
普拉提這種運動能夠鍛鍊我們的深層小肌肉，從而讓我們的姿勢保持一個合理的狀態，讓我們的身體維持平衡，並且能夠對身體核心肌群進行鍛鍊，從而增強我們的大腦神經對身體肌肉以及骨骼的控制能力，讓我們的身體更加的協調靈活，是...