適合你的健身食譜 自制健身餐讓健身事半功倍
當今社會的人們，為了擁有完美的身材，健康的體魄，常常會進行各式各樣的健身活動，但是僅僅只是健身是不對的，我們除了健身還要注意飲食，這樣才能更容易保持健康，接下來我們就跟隨本站來看看健身飲食是怎樣的？一般情況下，你的目的...
三種水果餐讓男人告別腎虛
男人最在意的身體毛病是什麼？“腎虛”，男人一旦腎虛就意味著不行，補腎最好的方法是飲食，下面教你三種水果餐好吃又補腎，別忘了試一試哦。琥珀核桃主料：核桃肉300克，白糖150克。製作：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑...
木耳瘦身排毒餐讓你月瘦10斤
現在由於我們的生活條件變高了，很多人都有發福的現象，那麼究竟怎樣才能夠讓自己在平時的生活飲食即享受美食又能夠擁有一個完美的身材呢？今天就讓本站小編告訴大家怎樣飲食減肥最好以及在生活中吃什麼蔬菜減肥最快，下面我...
七養生餐讓你脫胎換骨
七養生餐讓你脫胎換骨七日養生餐就讓你脫胎換骨第一天：餐前西紅柿美白好膚色VC可以抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使面板白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透...
大豆蛋白代餐讓你腰圍下降
代餐有效減體重不反彈要想遠離代謝綜合症，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當，一些常見的不正確的觀念包括：減肥光吃蔬菜和水果，不吃飯;減少蛋白質的攝入以為能幫助減肥;認為冷藏...
揭祕讓女性好孕的助孕餐
哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約1、9萬名女性進行調查後發現，攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的機率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到，而不是吃紅肉。因...
別讓孩子在餐桌上生氣
孩子從幼兒期到學齡期，智力發生了一個飛躍。在這一時期，他們可能空腹時不一定想吃，或是在吃得很飽後對喜愛的食物繼續吃。這時的吃，不再是生理性食慾，而是經驗性、能動性食慾。所以，孩子的食慾，除其生理本能之外，還需作後天培...
寶寶營養餐 四款營養餐讓寶寶主動吃飯
寶寶的一切營養需求都來自於食物，但是怎樣搭配飲食才會讓寶寶吃的更營養呢？我想這是大多數家長都關心的話題，那麼，寶寶營養餐的做法有哪些呢？寶寶營養食譜有哪些呢？下面，我們一起來看看寶寶營養的食物製作方法吧！寶寶正處在長...
別讓自助餐吃掉你的健康
摒棄吃夠本的思想許多人吃自助時，會抱著吃夠本、吃回來的思想。甚至有人提出了許多經典口號：敞開造，可勁造、扶牆進（餓得雙腿發軟），扶牆出（撐得直不起腰）。也有人提出了吃自助餐的四個境界：第一盤試探地吃，哪樣都來點，像偵察兵，抓...
錯誤早餐讓你爆肥
一天之計在於晨，我們都知道，是第一天的開始，那麼早餐吃的好與否直接關係著你的健康了，我們要知道的，這是一個很現實的問題，但是有錯誤不要去犯，要麼就是很不理智的做法了……六大錯誤的早餐吃法吃法一：回味早餐早...
不吃早餐讓你老十歲！
不吃早餐讓你老十歲！不吃早餐讓你老十歲！早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能...
8款減肥早餐食譜 讓你的減肥早餐不重樣
我們知道人們的生活和工作離不開一日三餐，特別是早餐，是人體一天營養補充最重要的一餐。但對於處在減肥期間的朋友，早餐吃什麼好呢，有沒有既可以減肥又能補充足夠營養的早餐呢？接下來本站給大家推薦8款減肥早餐食譜，讓你的...
“餐桌故事”能讓孩子更懂事
家庭聚餐時，在餐桌上講述“家庭的故事”有利於培養孩子的自信心和自尊心，能讓他們與同齡人友好相處。如果這時候與孩子坦率地討論一些負面事件，則會讓他們有更強的自控力，在面對逆境時有良好的適應性。由馬歇爾·杜克(Mar...
吃早餐有四忌 避開早餐雷區讓你一天活力滿滿
一天之計在於晨，一頓完美早餐讓一天充滿能量。下面本站為大家避開早餐雷區，讓你一天都可以活力滿滿。把零食當早餐營養不足，長期下來造成體質下降。許多學生、白領早上來不及吃早餐，就會去便利店買幾包零食充飢。徐靜表示...
7個飲食習慣讓你短命 晚餐太豐盛餐後吸菸
享受美食是一件大快人心的事情，可是由於現代高節奏的生活，迫使人們對飲食方法發生了很大的改變，可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短。下面本站就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧！7個飲食...
減肥晚餐食譜 讓你越吃越瘦
大家都認為想要減肥就不能吃晚餐，其實這是錯誤的，合理的安排晚餐還能夠讓你越吃越瘦，其實最重要的就是要控制晚餐食物的熱量，不要吃的太晚，也不要吃的過飽。一、雜菜鍋材料：白菜、玉米、芋頭、生菜、金針菇、香菇、豆腐、番...
十日營養餐讓腿變修長
腿部幾乎佔了身體比例的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。下面的修腿膳食可為你提供幫助！第一天早餐：先喝一杯溫熱水，再...
什麼時間吃晚餐讓你長壽
我們現在很緊張的生活節奏，使得大家的對於吃飯也就不再相當的重視，在這裡是很好的去看待這種事情吧，但是什麼時間吃晚餐讓你長壽，有幾個人去關心呢？隨著生活節奏越來越快，晚餐成了一天的主餐，不少家庭早餐草草了事，中餐就是隨...
吃好一日三餐讓你猛瘦！
從一般攝取的能量上來考慮，一個人每天通過運動消耗掉300大卡的能量比較適宜。如果我們不能每天運動，將這部分能量消耗，那麼，多餘能量就可能變成脂肪儲存起來，瘦身的夢可就不好實現了。吃好一日三餐讓你猛瘦！運動不足是肥胖...
五種早餐讓你越吃越傻
一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都...
不吃早餐的危害 不吃早餐讓你減肥更艱難
隨著生活方式的轉變和生活節奏的加快，早餐已經逐漸的走出了人們的生活，只是，這樣真的好嗎？早餐是一晝天的開端，是我們一整天的關鍵點。很多人經常不吃早餐，而後發現自己的身體每況愈下，那麼不吃早餐的危害有哪些呢？下面就讓小...
玉米減肥餐 讓你瘦不停
玉米減肥餐讓你瘦不停Q：玉米為什麼能減肥?A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物...
兒童早餐食譜 讓你的孩子愛上早餐
兒童成長一直是每個做家長最關心，現在的孩子好多都有挑食、偏食的現象。讓父母最頭疼的就是不知道寶寶到底想吃什麼。現在很多年輕的家長根本不會做飯，做給自己吃還湊合，做給孩子吃根本不行。那麼兒童早餐做法有哪些？兒童...
3種晚餐食物讓面板更好
3種晚餐食物讓面板更好3種晚餐食物讓面板更好晚餐不要吃得太油膩，同時晚餐吃以下3種食物讓你面板更好哦！1、酸奶人體腸道最活躍的時間段在晚上22點~2點之間，晚飯後進食酸奶的話，可以有效改善腸道環境，而且睡覺前3小時吃為...
早餐不能缺 讓你遠離衰老
1、不能缺早餐這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就...