警惕！老人常登山 關節炎找上門
據東南大學附屬中大醫院骨外科李永剛副主任醫師介紹，前來就診的老年患者大多表現為膝關節疼痛、腫脹，嚴重的甚至不能屈膝，影響日常起居。一對六十多歲的老夫妻，每年到了秋冬季節都要爬紫金山，幾乎每兩天就要爬一次山，近期兩...
如何緩解登山後腿疼呢？
現在許多人都喜歡在節假日的時候，和朋友們一起去爬山，在爬山的過程中可以讓身體充分的出汗，讓身體中的脂肪得到更好的消耗，起到很好的減肥作用。而且在爬山的過程中，還可以促進與朋友的感情交流，是一舉多得的好事。但是有些...
登山老人自我保護意識
秋季正是出遊登山觀紅葉的大好時機，但是熱衷登山鍛鍊的老人在登山中應加強自我保護意識。登高爬山是一項有益於身心健康的體育活動。體育專家認為，登山與游泳是兩項最全面的健身運動，在一步步向上攀爬、跨越時，上下肢反覆...
如何使用登山杖呢
登山杖，是我們在爬山的時候必須要用到的一種武器，登山杖的使用是很多人都不知道的，很多不長期登山的人就不知道如何來使用這個登山杖，那麼在登山的時候就會遇到很多麻煩和難事，這個登山杖的用處是很大的，而使用登山杖有很多...
登山杖的使用方法
各種各樣的登山工具，受到了很多人的歡迎，那麼登山杖作為其中的一種，是最為歡迎的一種輔助工具，它可以有效地幫助我們快速地爬山，也能夠起到節省體力的作用，可以保證我們的身體健康，尤其是體力不支的人，建議大家使用登山杖，那麼...
孔子登山打一字
嶽。孔子，名丘。“孔子登山”理解為“孔丘攀登到了山上”，“丘”上“山”下，合為一個“嶽”字。...
登山杖使用方法
說到登山杖，一般人可能是沒有什麼瞭解的，因為很多人在生活中是不會去登山的。大家其實都知道登山的一些好處，但是一般人因為平時的工作或者生活沒有時間，所以也就沒有時間去登山了。但是對於大部分登山愛好者們來說，都是知...
老年人爬山鍛鍊的好處 中老年人登山不可不知的十件事
老年人如果在身體允許的情況下爬山，那麼會讓身體更加強健，因為爬山的好處多到數不清，趕緊來具體瞭解下。經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪...
戶外登山對身體健康有什麼好處
經常參加戶外活動對身心調節大有好處，尤其是登山等野營活動，對身體六個方面有直接益處。下面我們具體來看。一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣...
登山要注意什麼呢
現在我們都生活在都市當中，難免會產生一些很大的壓力，那麼為了緩解自己的身心壓力，很多人都會選擇登山，登山作為一種休閒的運動，漸漸的被大家所接受，不僅很多青年人加入到了登山的行列，就連老年人也加入到了登山的行列，那麼登...
登山膝蓋疼是怎麼回事呢
現在城市裡的空氣越來越差，在週末或者節假日的時候很多人就會到郊外去呼吸下新鮮的空氣，有的人就選擇去爬山，讓自己置身於大自然中，釋放自己在城市中生活和工作的壓力，平時都沒辦法好好鍛鍊，就等著週末去郊外爬山的時候多舒...
登山杖安裝方法是什麼
登山作為日常生活當中的一種運動，這是比較休閒的一種運動，既可以享受沿途的風景，又能夠起到鍛鍊身體的作用，但是有些老年人也不行得去登山，由於他們的體質特別的虛弱，就需要藉助一些輔助的工具，其中登山杖就是其中的一種，那麼...
登山需要注意什麼呢
現在越來越多的人加入到登山的行列，現在的工作壓力越來越大，登山是一種很好的緩解壓力的方法，它既可以讓我們享受到美麗的風景，也能夠身心輕鬆，還能夠鍛鍊身體。登山需要注意的細節有很多，要從衣食住行等多方面，那麼下面就讓...
老人登山6樣物品不能忘
老人登山6樣物品不能忘1、帽子、長衣長褲隨著海拔的增高，溫度就會降低。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會導致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強，尤其是中午，容易被晒傷，此時，長袖衣褲和帽子就能派上用場...
登山前需要熟知的一些急救常識
車行至目的地，領隊須指派人員整理車內清潔並檢視遺漏物品並開始早餐炊事，每日早餐結束，隊伍出發前領隊須（1）再次說明當日行程概況與行進期間注意事項，（2）視當時氣溫決定暖身運動時間，暖身運動時間至少十分鐘，如此隊員才能避免腿...
登山注意事項
登山是很多人最愛，登山是一個很常見的運動，這類運動在選擇的時候，都是可以放心進行，但是對這樣運動選擇的時候，也是需要注意一些方式方法，登山並不是隨意的就可以進行的，那登山注意事項都有什麼呢，也是很多人不太瞭解的，因此在...
登山賽車2聖誕版是什麼
登山賽車2聖誕版是一款好玩的賽車類手機遊戲，在登山賽車2聖誕版遊戲中玩家將要控制著賽車不斷的進行刺激而又驚險的競速挑戰，而且遊戲內的地形也是多種多樣，玩家可以盡情的進行挑戰，十分的不錯，並且遊戲中擁有全新的賽道可...
登山的好處有哪些
登山其實是在平時生活當中，很多人都會喜歡的一種休閒以及運動方式，尤其是在面對比較繁忙的工作生活，有的時候在閒暇之餘去登山，可以讓你拋開生活以及工作中的壓力，放鬆自己的心情，而且對我們的身體健康保健也是非常好的，所以...
登山的竅門 登山的注意事項
登山的竅門登山的注意事項登山不要忘了護膝人在下山的時候，膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支援帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支援帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。屈膝時關節...
登山注意事項有哪些呢
登山是一種比較常見的運動，在登山之前我們就要做好充分的準備，當登山作為一種比較休閒的運動，一方面可以放鬆身心，能夠緩解我們的工作壓力和學習壓力，另一方面它也能夠起到強身健體的功效，下面小編就給大家講解一下，登山注意...
戶外登山要注意哪些事項
登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山...
老年人登山愛好者需要注意的事項
老年人登山愛好者需要注意的事項登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個，就是...
登山急救常識有哪些呢
現在多數人在休息的時候，都會約上幾個朋友一起去戶外登山遊玩等。登山對於人的身心健康以及心情都是有很大有好處，人們可以在登山過程中緩解工作或是生活的壓力。但是同時登山也潛伏著一定的危險。我們在登山的時候應該...
旅遊登山注意事項有哪些
很多人特別的喜歡登山，因為登山是一種挑戰自我的旅行，來一場說走就走的旅行，讓自己的身體全身的放鬆，很多人在有情緒的時候也會選擇登山，在登山的過程可以可以忘卻我們之前的煩惱，也是異常酣暢淋漓的旅行，這樣的旅行也是鍛鍊...
登山是有氧運動嗎
登山是一種運動，也是一種戶外對身體特別有好處的運動，在進行運動的時候會對我們的身體和意志都有好處，現在也有好多朋友特別喜歡登山的運動，特別是溶入自然的感覺是身與心的感受，不過在進行運動的時候我們要根據自己的身體...