你知道嗎 喜歡這樣睡覺的女人她會悄悄地變苗條
既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1、為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特...
熱體質減肥 排毒抗燥變苗條
不同體質的人適合不同的飲食減肥方法，下面，39減肥編輯推薦熱性體質MM的飲食減肥方法，能有效排毒抗燥助瘦身，趕快試試吧。怎樣分辨是否屬於熱性體質？1.喜歡吃冰涼的東西或飲料2.喜愛喝水但仍覺口乾舌燥3.怕熱，汗多，常時間體溫...
白領“壞習慣”更健康 “高抬貴腿”讓你更苗條
在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的，或者至少存在某種心理疾患。一、...
七種飲食習慣吃出苗條
魔鬼般的身材，但是現代人由於運動量少，特別是職場女性，整天都呆在辦公室裡，苗條的身材不是想想就可以達到的。那麼女性如何才能瘦身呢？一起來了解一下快速瘦身的飲食小細節吧。七種飲食習慣吃出苗條一、早起一杯冷開水早上...
有氧舞蹈保持苗條跳法
跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，還可以配合年齡編舞，有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看吧！下面介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。保持苗條跳法：→配合音樂反覆地輕跳躍。→數1...
瘦腿減肥瑜伽 一週現苗條
小編推薦大家練習幾套瘦腿瑜伽動作，幫你去除腿部脂肪，變身美腿女人。1、站立舉臂式站立，雙腳自然分開一段距離，伸直雙腿，抬起胸部，伸直雙臂舉過頭頂，雙手合十，保持背部伸直，眼睛向上看。2、蹲立祈禱式雙腳自然分開一段距離，蹲立...
什麼運動最減肥 跳跳減肥操健康又苗條
生活壓力大的今天你是否為自己的肥胖而煩惱，夏季到了，看到別人很苗條，但是自己還是水桶腰，大象腿。想要減肥，方法有很多，今天我們就聊聊減肥操，比如瑜伽減肥操，跳繩減肥操等等。現有苗條運動是必不可少的，但是在運動的同時還要...
七個飲食瘦身小竅門永保苗條
很多妹妹都抵抗不了美食的誘惑，一不小心就會攝入過高的熱量。大家記住以下飲食小竅門保證你怎麼吃都不胖。1.細讀食品外包裝上的卷標，計算每份食物所含的卡路里量，以便控制進食份量，維持體重。2.吃飯前先喝一杯白開水，這樣...
睡眠不足增食量 女人照這樣睡越睡越苗條
既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛鍊時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足7.5小時，就能成功瘦身！1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特...
堅持做這事讓你越來越苗條
我們的生活水平正在不斷的提高，我們的生活質量也得到了很大的提升，所以很多人的身材就開始走樣了。夏天一到，很多想要減肥的人都開始動起來了，很多人就藉著這個大好的機會讓自己多流汗，多減肉，從胖胖的身材變成完美的身材，所...
食療減肥最快最有效 它讓你一週變苗條
廣告上，宣傳欄上，到處都有藥物減肥的宣傳。但或許你們不瞭解的是食療減肥最快最有效，而且食療減肥既保證了每日的營養攝取量，又能夠有效減肥。想知道減肥的最好方法以及吃什麼減肥最快嗎？那就一起來看看吧。減肥食療方有很...
絕對給力 減肥這樣睡越睡越苗條
我們無法讓您回到以胖為美的唐代，但能讓您美在今朝！睡美人不僅僅是童話！不節食、不運動，睡覺也能偷偷瘦。減肥這樣睡越睡越苗條1.為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·...
冬季減肥方法 五個祕訣讓你苗條過冬
不得不說，很多人都認為冬季是不容易減肥的，畢竟冬天大家愛都不想出門運動，也不容易出汗。尤其是在臨近過年的時候每天吃吃喝喝，想要減肥更是天方夜譚了。實際上只要掌握正確的方法，冬季比夏季更加容易減肥哦，下面就和小編一...
減肥技巧 10招讓你輕鬆變苗條
在我們的現在生活中有很多人都希望自己能夠擁有完美的身材，但是往往由於一些自身的原因或者是其他的原因導致自己的身材走樣，那麼究竟怎樣才能夠讓你你擁有完美的身材呢？今天我們就隨著本站的小編一起去了解減肥技巧的方...
選對減肥食物 吃出苗條火辣身材
民以食為天，飲食是我們生活中最重要的事情。俗話說，平時吃了什麼你就擁有什麼樣的身體，所以那些喜歡大魚大肉的人通常就比較容易發胖，習慣挑食節食的人看起來都特別瘦弱，而飲食均衡、多吃蔬菜水果的人則有一個非常輕盈的身...
10個苗條殺手 暗藏高鹽易致胖
過量攝取鈉會妨礙鉀的吸收，造成血液迴圈變慢，細胞代謝產生障礙，體內廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。下面來看一下那些東西內暗藏高鹽。吃鹹為什麼會易胖？過量攝取鈉會妨礙鉀...
瘦腿三大黃金點 輕鬆瘦出苗條腿型
瘦腿三大黃金點腳踝夏天的時候大家都穿上涼爽的涼拖鞋，腳踝的部位自然就會露出來。當腳踝部分露出來的時候，如果腳踝不緊緻，腳部的線條就不好，會顯得腿部非常的粗。相反腳踝的位置纖細，腿部的線條就會變得流暢，那麼開起來會...
瑜伽減肥 讓你的身體又苗條又柔軟
瑜伽，這種運動最近這些年在中國很火，不僅僅是能減肥，其實最重要的是能塑身，是最適合女性的一項運動，可以增強身體的柔韌性，又不至於長出堅硬的肌肉，只會讓身體很柔軟。說了這麼多好處，那麼瑜伽的減肥功效到底怎樣呢？具體的減肥...
八種果蔬吃出易瘦體質 苗條不是事！
其實只要吃對食物，吃再多也不會胖到哪裡去。如下果蔬則可以為你養成“易瘦體質”。下面小編就為大家介紹幾種讓你保持苗條身材的食物吧！這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。冬瓜：冬瓜具有利尿...
浴後保溼按摩 讓身體永葆苗條
到了這個春暖花開之時，減肥也被很多人提上了日程。但是減肥的過程是很辛苦的，有沒有什麼簡單有效的減肥方法呢？洗完澡5分鐘內，一定要趕緊抹上保溼乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一...
全殲身體贅肉 打造苗條身姿
美女們想要健康完美身材就必須要學會保持，胖MM們就要有減肥策略了。那麼，減肥方法有哪些？減肥最快祕笈是什麼呢？如何減肥就成為女人們探索的東西。全殲身體贅肉打造苗條身姿1、彎腰減肥可以不停地玩弄自己手裡的筆，讓它繞...
美麗女人保持苗條身段的奧祕
美麗女人保持苗條身段的奧祕美麗女人保持苗條身段的奧祕不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣，她們不受外界刺激，不拘泥於固定進餐時間或者傳統習俗。她們只...
鄭多燕瘦腿 鄭多燕教你如何打造苗條雙腿
鄭多燕是當下非常著名的健身教授，拍攝的減肥視訊幫助很多人成功實現了減肥的目標哦！那麼鄭多燕瘦腿操應該怎麼練習呢？鄭多燕瘦腿方法有哪些原則呢？今天小編就向大家介紹下鄭多燕瘦腿的小方法，都是實際有效的，感興趣的人就趕...
九大奧祕 讓女人輕鬆保持苗條
身材保持苗條的女人對食物的想法與肥胖的女人不一樣，也就導致了截然不同的2種後果。只要每個女子學會保持苗條的思維方式——這也是每個女人都能做到的，那麼即使有些人天生沒有苗條的基因，也照樣能苗條示人。...
專家支招女人如何越睡越苗條
為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯絡是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維？凡？科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。1、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得...