安貧樂道古人素食養生
目錄：第一章：吃素第二章：點菜的門道開水白菜第三章：《隨園食單》獨用須制知現在很對人都奉行吃素養生。殊不知我們古人在就開始吃素養生了。所以就有了齋戒這一說法。為什麼古人如此注重素食養生呢？讓我們一起來看看吧！吃素...
光吃肉？6種素食比肉類有營養
光吃肉？6種素食比肉類有營養6種素食比肉類有營養芋頭：宜脾健胃。芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生...
素食一族 健康吃素食須避開6大誤區
打著環保、瘦身、排毒旗號的素食風開始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其實，素食並非適合所有人，更不一定代表著健康。在你成為素食族之前，你最好聽聽營養師的建議。誤區一：長期吃素更健康對於大多數吃素的人來講，因為攝食品種...
素食的營養價值
現在很多人都崇尚素食主義更多的人還是偏向素食發展，其實長期吃素食真的是比較修身養性的食物，素食不僅做法簡單而且其中更是清淡至極，素食中還有的營養元素遠遠要比其他的肉類的含量高，經常吃素食也能達到養生的效果，從而...
素食的能量一定就很低嗎？
素食的能量一定就很低嗎？素食的能量一定就很低嗎？人體能量平衡很重要，如果打破了平衡，健康就會受到一定影響。例如，長期攝入總能量過高，導致身體肥胖，肥胖是機體脂肪代謝紊亂的直接原因，最終會導致高血脂。素食雖然脂肪含量不...
推薦3款美味素食湯 身體不好的女性在秋季更容易發生各種疾病
秋季是養生的好時節也是進補的好時節，很多人會選擇喝一些滋補的補品來養生，自然沒有什麼不好，但骨頭湯海鮮湯喝多了是不是有點膩？小編這裡給大家推薦3款健康美味的素菜湯，給大家換換口味清清腸胃之餘也一樣可以養生。希望...
吃素食的10大好處 十二種素食的做法
現在社會養生可謂是非常盛行，很多人開始儘量的少去吃肉，選擇素食進行養生，這也是非常科學的手段，素食不僅營養豐都，同時還非常清淡，能夠滿足很多人的營養需求，要想清淡還是要以素食為主。那麼今天我們就來學習非常簡單好做的...
佛教的素食養生
素食是佛教養生之道的一個重要組成部分。佛教所謂素食，即不食葷腥。或許很多人覺得不吃肉身體不可能健康，但是經研究，還是發現吃素食更有利於身體健康。下面我們一起來了解一下佛教素食養生的原因。首先，素食營養豐富。人...
冬季如何養生 老人守護健康多吃7大素食
老人的健康是每個子女都非常關心的事情，父母為我們操勞了一輩子，我們應該要多多關心父母的健康！你們知道老人冬季如何養生嗎，有什麼比較好的方法嗎？還不知道該怎麼照顧父母的朋友們趕緊來學習一下老年人冬季養生的常識吧！冬...
素食吃多了竟然成了致命毒藥
俗話說民以食為天，吃是大眾每天維持生命最基本的工作，但是吃什麼卻關係到我們的身體健康。最近有一位老太太出現走路乏力和瘦弱異常的現象，但是自己卻不知道患了何種疾病，就診時經過醫生的詢問，這才知道是因為常年吃素造成...
懶人減肥食譜：水果素食美人法
煮飯的時候加一把豆或一把粗雜糧，既能豐富食物的種類又能增加膳食纖維攝入。把高鈉的鹽、味精、醬油等調料統統減少一格，可打敗水腫和橘皮。外賣、盒飯的米飯分量太多，可以撥出一小部分用來吸走菜餚的油分。懶人減肥食譜...
老人應該多吃素食
這種清淡而富於營養的素食，對老年人來說更為適宜。因為老年人身體抵抗力比過去差，容易患心臟病和高血壓等症，而多進素食，就能夠在一定程度上有效地抑制或延緩這種疾病的發生。素食中的蔬菜，往往含有大量的纖維素，它能及時清...
吃素食有講究 爭做彈性素食者
生活中，許多美眉為了保持好身材，堅持素食，這就是素食主義者。其實素食的好處與素食的壞處都是存在的，科學素食才能保健養生哦，下面小編教你科學素食法，爭做彈性素食者。吃素食有講究做彈性素食者才更健康研究發現，素食能降低...
素食飲食會給嬰兒帶來健康風險 寶貝飲食三餐三點有講究
目前英國有超過100萬素食者和50萬純素食者（嚴格的素食主義者），而且這一數字還在不斷增長，儘管這些人都是15歲以上的人群，但如今有越來越多的嬰兒可能會在素食或純素食的環境中成長。下面和本站一起來看看吧。但是，即使不進...
四種素食適合冬進補
四種素食適合冬進補芋頭：益脾健胃營養分析：芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2、4克，脂肪0、2克，碳水化合物20、5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0、5毫克，維生素C10毫克，維生素B10、09毫克，維生素B20、04毫克，並...
堅持吃素食有助長壽？有關素食的十個誤區
素食包含各種穀類、豆類製品、水果、蔬菜等，是比較全面的營養。尤其是糙米、黑麥饅頭、全麥麵包，可供給足夠的B族維生素和礦物質以及膳食纖維。堅持吃素食有助長壽？有關素食的十個誤區有關素食的十個誤區有些人對素食的...
愛上素食須避開6大誤區
打著環保、瘦身、排毒旗號的素食風開始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其實，素食並非適合所有人，更不一定代表著健康。在你成為素食族之前，你最好聽聽營養師的建議。誤區一：長期吃素更健康對於大多數吃素的人來講，因為攝食品種...
給素食者的8條健康貼士 4種素食是秋季人們進補的寶貝
在我們生活的身邊，很多人對素食主義都是很崇拜的，不僅能保持說呢次啊，還能保持身體健康。一味的吃素食並不代表健康，大家應該注意飲食的方法和食物的營養搭配。如今，素食主義已經成為一種時尚的養生方法，但這並不代表著一味...
愛上素食 避開六大誤區才能吃出健康
打著環保、瘦身、排毒旗號的素食風開始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其實，素食並非適合所有人，更不一定代表著健康。在你成為素食族之前，你最好聽聽營養師的建議。誤區一：長期吃素更健康對於大多數吃素的人來講，因為攝食品種...
夏季犯困怎麼辦 午餐多吃素食
夏季由於氣溫高，很多人容易疲倦，而且很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜...
盤點健康吃素食的原則
常吃素食好處多多1、益壽延年根據營養學家研究，素食者比肉食者更能長命。據瞭解，巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印第安人是原始的素食主義民族，他們患癌症及心臟病和其他疾病的風險小，平均壽命高，令人驚歎。2、降低患癌症...
貼秋膘 吃素食 怕胖的美眉看過來！
中國民間素有“貼秋膘”一說。所謂“貼秋膘”，就是用厚味的美味佳餚，把苦夏失去的“膘”補回來。首選吃肉，就是“以肉貼膘”。因為在炎熱的夏季，人們往往食慾不振，加之晝長夜短，活動時間多，體能消耗大，得不到充足的休息，身體會...
吃素食有什麼好處？吃素食的好處和壞處
經常有人擔心，素食營養不足。對於這個憂慮，素食者最常見的反應是笑而不答。他們可能樂於與肉食者比誰更健康。那麼，吃素食的好處，吃素食的壞處都有哪些呢？日常飲食，要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。吃素食有什麼好處？吃...
素食減肥的原則你瞭解麼
素食減肥的原則你瞭解麼素食減肥的原則你瞭解麼素食減肥，是很多人在減肥期做的事情。不過長期素食容易導致營養不均衡，蛋白質、鋅等營養元素的缺失，嚴重者容易出現貧血的狀況。那麼素食減肥真的不可行嗎？怎樣素食減肥才健...
素食動物恐怖吃肉記 素食動物本質太弱而吃不到肉
坊間流傳著一個關於兔子的恐怖故事。女大學生在宿舍養了一隻蹦蹦跳跳、愛吃胡蘿蔔的可愛兔子。偶然一次，外賣裡的炸雞被兔子偷吃了，這給兔子打開了吃肉的新世界大門。它從此只願意吃肉，不再吃素食，長得肥大彪悍。後來主人...