4部美臀法 助你完美一夏日
扁平型臀部臀部與腰的曲線顯得平直。臀部扁平的人，必須通過食譜、鍛鍊來創造具有厚度的臀部。溫馨提示：提臀飲食原則原則是必須減少動物性脂肪的攝取，最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在...
美臀作戰 還你完美臀部
如果你先天條件不佳也不用過於失望。一般而言亞洲女性因為體型差異，臀部原本就以平扁為多數，不像西方女性那樣幾乎人人擁有圓滾挺翹的外型。什麼樣的臀部最完美­男人對於女性的胸脯有著不同的審美觀，有些人喜歡大一...
三週美麗臀部
方法一：下蹲下蹲能充分鍛鍊大腿和臀部肌肉。兩腳分開，與肩膀同寬；雙手放在頭後，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；堅持5—10秒，慢慢起來，重複2組，每組10次。也可以嘗試雙手各握1只8—12磅(3、6—5、4公斤)的...
怎樣健美胸部呢
擁有一對豐滿的胸部是很多女人的夢想，這也是女人的傲人資本，不過很多女性朋友的胸部並沒有達到自己想要的罩杯，常常被人家說成是飛機場，感覺到非常的自卑，其實我們生活中是有很多方法能夠豐胸的，只要選對方法，就可以找回自信...
美容手法之臉部
美容手法之臉部美容手法之臉部，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，改變面板狀況也會讓我們更加健康，氣質是可以通過這些來凸顯的，女人天生擁有美麗的權利，學會美容手法之臉部，從此不再手殘！美容手法之臉部11、擦面部的...
眼部美容知識
眼部美容知識眼部美容知識，你知道的有哪些？眼睛是心靈的窗戶，也得看人是否好看的重要標準。好看的人的眼睛是可以帶電的，是沒有皺紋的，因此想要變美，就要做好眼睛的保養，一起去看看眼部美容知識。眼部美容知識1專門的眼部卸...
打造完美臀部之臀部術
除了胸部是女人最吸引的地方外，臀部也是男性常常討論女人的話題之一。如果你的臀部扁平、或者是出現下垂等問題，回頭率會很低的哦。要臀部翹起來，是有辦法的。提到我們女性同胞的這個部位，似有不雅之嫌，但或許誰都不會否認...
3個臀部術 打造完美臀部
3個臀部術打造完美臀部除了胸部是女人最吸引的地方外，臀部也是男性常常討論女人的話題之一。如果你的臀部扁平、或者是出現下垂等問題，回頭率會很低的哦。要臀部翹起來，是有辦法的。提到我們女性同胞的這個部位，似有不雅...
如何美白臉部
愛美之心人皆有之，每個人都想要漂亮美麗，俗話說一白遮三醜，美白肌膚永遠是大家談論的話題，想要改變我們自己的肌膚，是不容易的，但是我們可以通過一些技巧來改善我們的肌膚膚色，讓自己的肌膚變得更加美白，看起來更加的白皙，那麼...
做好背部健美
下面的動作訪隔天練習，選擇重量不要過重，一般健體者利用重量重複次數應為10-15rm。背部肌肉名稱：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形機、大圓肌、小圓肌、棘下肌、背闊肌、骶棘肌。一、站姿挺胸動作：提踵站立，兩手體後叉...
8招打造完美的背部美人
8招打造完美的背部美人淋巴排毒按摩血液迴圈不良或淋巴迴圈不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的迴圈，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回覆了白皙和光澤。也能幫助...
怎麼鍛煉出美美的胸部？
怎麼鍛煉出美美的胸部？怎麼鍛煉出美美的胸部？每個女人都想要美美的胸部，那麼怎麼鍛煉出來呢？快來一起了解吧！動作一：伸展胸部1、盤坐，腰背挺直，保持均勻呼吸。2、兩臂上舉，置於頭後，左手推右手用力後拉，頭向後靠。3、保持10秒換...
臀部健美法
人的體型橫向圍度的最佳比例應該是：胸圍＝臀圍，腰圍＜胸圍25－30釐米，肩圍＞臀圍10釐米以上。沒有經過鍛鍊的人，臀圍往往大大超過胸圍。這是由於臀肌缺乏運動，使之鬆弛、下垂、堆積脂肪過多造成的。我們東方人的四肢長度本來就稍差...
腰部健美運動
腰部鍛鍊能使腹腔內的腸臟有適當的活動機會，從而促進消化，排瀉系統的運動。腰部運動能使緊張的脊背肌肉和骨骼得到鬆弛，疼痛的感覺會自然消失。有周期性出現腹痛現象的女性，也可利用腰部運動收到減輕腹痛的效果。腰部運動...
怎樣美白麵部啊？
愛美之心人皆有之，其實不僅僅只是對於每一位女性來說，對於男性來說亦是如此，生活中的很多的男性已經原因為了使得自己擁有一副好皮囊開始去整容，貼面膜，而愛美的女性還在等待什麼呢，女人不保養就行花兒沒有澆水，何來綻放，所以...
女人美不美 要看這些部位
女人的下半身，最集中而又最容易出問題的部位位於腰部以下大腿之上，這塊神祕的生殖三角區，被稱為女人的祕密花園。據統計，100個女人當中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科病！...
臉部怎麼美白
每個人都希望自己可以擁有光滑白皙的肌膚，所以很多的女性為了達到美白的效果，不惜購買各種各樣昂貴的美白護膚產品，但實際上在生活當中，如果我們注重一些細節問題的話，那麼同樣也是可以幫助你達到美白效果的，現在就一起詳細...
臉部美白的方法
美白是很常見的，美白的方法比較多，在美白的時候，都是可以根據自己喜歡的方式進行，不過多美白的時候，也是要注意方式方法，不同的美白方法，對肌膚改善上，都是有著很大不同，所以臉部美白的方法具體該如何選擇呢，也是可以通過自身身...
練就美背美肩 展露優美背部線條
1、每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。2、...
面部美容小知識
面部美容小知識面部美容小知識，盈盈歲月是無情的，不做懶女人，影響面板因素是很多的，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，學會一些面部美容知識對面板護理有很大的'好處，這些面部美容小知識你學會了嗎？面部美容小...
面部美白淡斑法
面部美白淡斑法面部美白光斑法，良好的護膚工作可以突出一個人的整體氣質，乳液保溼效果非常明顯，這些美白技巧可以讓你白光，我們應該注意面板健康，關於面部美白光斑法你get了嗎？面部美白淡斑法11、雞蛋醋做法：先準備好一枚新...
手部美容DIY
手部美容DIY手部美容DIY，被天氣摧殘的臉是可以通過護膚改善的，讓你迷倒身邊的.他，只要入門就很容易上手了，女人天生擁有美麗的權利，那麼手部美容DIY是什麼呢？下面就和我們一起來看一看了解下吧。手部美容DIY1一、在家DIY手...
十大熱門眼部美容儀排名，金稻眼部美容儀、樂黛眼部美容儀不錯
隨著年齡的增長，我們的臉上的膠原蛋白就會逐漸流失！眼部的膠原蛋白是最少的，也是最容易流失的！所以眼部保養一定不能忽視！眼部美容儀是幫助我們的肌膚更好的吸收護膚品的，市面上的眼部美容儀繁多，選擇起來的時候總是會眼花繚...
背部健美減肥
許多朋友由於長年伏案下作，造成低頭、含胸、前傾的姿態，即駝背現象。這種姿態不僅不美，而且還會引起腰背疼痛。這是因為背部肌肉缺乏鍛鍊，使背肌萎縮變弱，不能充分支援脊柱造成的。因此，我建議朋友們應重視並加強背部鍛鍊，它...
成功美背3部曲
很多人可能都在為自己的虎背感到煩惱？有什麼方法可以達到既減肥又美背的效果呢？下面就為您介紹美背的三個方法，幫您塑造優雅的體態。第一步：拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉...