睡得的優精選

嬰兒睡眠怎麼調理如何讓寶寶睡得更香甜

09-16

今年新生兒出生率很高，很多孕媽對於嬰兒半夜睡眠質量不好這件事情都非常的頭痛。在日常生活中，新生兒睡眠時間是固定的。如果達到不到，就會影響寶寶的身體發育。那麼新生兒睡眠不好的表現有哪些呢？對於嬰兒睡眠怎麼調理效...

老年人失眠的治療方法這樣做整夜睡得香

08-25

在生活當中有很多人睡眠質量特別差，總是會失眠，這對於老年人的健康影響也是十分大的，那麼失眠的治療方法有哪些呢？如何治療失眠比較好呢？大家下面就跟著我一起來看一看如何治療失眠吧！老年人失眠的治療方法加強身體鍛鍊失眠...

男子怎樣才能睡得好？

01-03

男子怎樣才能睡得好？毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，...

睡得好才是真的好寶寶如何睡眠才健康

05-24

寶寶每天要睡多久？新生兒每天平均睡眠時間需要16小時（範圍14-20小時），每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間在睡覺。由一個睡眠週期進入另一個，每2-4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺...

睡得好有訣竅拒絕失眠先要保養五臟

09-08

1、太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬...

睡得多PK睡得巧每天睡幾小時最健康

11-27

睡覺是人人都愛的一件事，當然，失眠者除外。很多人都覺得覺應該是睡得時間越多越好，但事實真是如此嗎？每天睡幾小時最健康養生？下面跟著小編一起來看看吧~其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，...

中醫養生六款驗方助你晚上睡得好

01-03

中醫是中國傳統的治病、養生的方法，中醫養生有著非常悠久的歷史，很多老年人會使用中醫治失眠，效果非常顯著。本文主要為大家介紹應對失眠的中醫祕方，及治療面癱的中藥外洗法，下面就跟小編一起來看看吧！中醫小祕方助你睡眠好...

怎樣才能讓老人睡得好

10-26

怎樣才能讓老人睡得好老年人就像小寶寶一樣，擁有健康的睡覺可是決定著身體健康與否的關鍵性一項，老年人經常會出現失眠的現象，而這麼一種現象的出現會嚴重影響到身體的健康。那麼，面對老年人的失眠現象的出現要怎麼辦呢？中...

常換床單助睡眠睡得香快來看看實用的助眠小竅門

10-03

失眠問題對大家健康的困擾會有很多，尤其是影響大家的健康問題。據英國睡眠委員會統計資料，70%的成年人每晚睡眠時間少於建議的8小時，這讓肥胖、心臟病、高血壓、抑鬱症和糖尿病等疾病的患病機率大大增加。近日，英國《每日...

走出10大誤區才能睡得好

07-23

誤區1：沒有一個固定睡眠模式我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠，但是生物鐘調節健康睡眠模式的能力是基於保持嚴格的作息之上的。我們在週末熬夜，期望在接下來的時間裡補上睡眠，或者是利用週末的時...

讓音樂帶你慢慢睡得安穩

10-08

讓音樂帶你慢慢來藉著聆聽自己喜愛的音樂來解放身心、緩和情緒，是最簡便、也是最普遍的放鬆方法，多數人都可以從美麗的音符中體驗到的平靜、安適的感受。合適的樂音可以使人鬆弛疲憊的身心，相對地吵雜的聲響，或是過大的音...

5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩

10-08

目錄：第一章：5因素致睡覺磨牙及時糾正睡得安穩第二章：盤點睡覺磨牙的危害第三章：睡覺磨牙的防治方法生活中，有許多人晚上睡覺都會出現磨牙情況，那麼睡覺磨牙怎麼回事呢？睡覺磨牙是什麼原因？晚上睡覺磨牙怎麼辦？接下來小編給大...

讓孕婦睡得更好

10-03

懷胎十月是個漫長而又偉大的過程。在這個過程當中，作為孕育生命的母親來說要注意的東西是實在多啊。正是因為這些必須注意的事情使的一些心態承受能力差的孕婦整日整夜的失眠。失眠這種事情簡單的說就是心理有太多的想...

嬰兒睡眠寶寶睡得香怎麼做

02-26

寶寶的健康是每個父母都非常關心的事情，尤其是剛出生的寶寶，寶寶每天的睡眠時間是非常多的，嬰兒睡眠需要注意哪些呢？嬰兒睡眠不好怎麼辦呢，嬰兒睡眠時間到底是多久呢？還不瞭解的父母們趕緊來看看小編蒐集的這些關於嬰兒睡眠...

失眠多夢了怎麼辦多吃這些藥膳睡得香

03-24

失眠是非常痛苦的事情，很多的人都有過失眠的經歷，失眠多夢了怎麼辦才好呢？經常失眠多夢怎麼回事呢，平時大家多夢失眠怎麼調理的呢？今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決失眠多夢的困擾呢？失眠多夢怎麼辦中醫調理失眠方法...

睡覺打鼾並不是睡得香

12-31

睡覺打鼾並不是睡得香不知從何時起，一夜好眠對於都市人來說成了奢侈品，許多人飽受睡不著或睡不夠的困擾。中國睡眠研究會專家提醒，睡不著是失眠的表現，而總睡不夠是睡眠呼吸暫停的表現，這兩種是最常見的睡眠障礙，往往相伴相...

女人睡前吃這些食物睡得香！

11-21

長期睡眠不足危害大睡眠是消除疲勞的主要方式，長期睡眠不足不僅僅會導致疲勞問題，更是很多疾病的獨立危險因素。一些晚上工作、白天休息的群體應該注意自行調整、補休，白天睡覺，夜間活動，是一種睡眠剝奪現象，久之會對身體產...

怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好？

02-22

怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好？怎麼才能讓寶寶在夏季睡得好？小兒能睡涼蓆嗎？夏令氣溫高，睡涼蓆有一種舒適感。但也有弊端，嬰幼兒因抵抗力較差用涼蓆易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼蓆質量不好，有蝸蟲、寄生蟲蟲卵等，直接和...

睡得過久，增加中風危險

07-13

美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間...

睡眠不好怎麼調理這樣做才能睡得香

03-16

對於現代人而言，每天面對高強度的工作和生活壓力時，想要保證一個良好的睡眠質量並不是件容易的事兒。據研究表明，每10個人中就有3個受失眠困擾的人，那麼晚上睡眠不好怎麼調理？其實睡眠不好如何調理還得分人群去對待，下面小...

睡眠不好怎麼辦想要睡得好睡前別做這些事情

09-22

夏季我們睡覺總是不好，晚上睡不著，早上醒不來，下午犯困的，這是非常影響我們工作和學習的。那麼睡眠不好怎麼辦呢，睡覺前哪些事情是不應該做的呢，哪些食物也是不能吃的呢，以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢？下面就有小編給大家...

小暑節午睡如何睡得更健康

01-26

小暑節氣，風中攜著熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣溫較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的...

愛吃米飯睡得香？睡眠不好怎麼辦？

01-13

米飯比麵食更有益睡眠的具體機理目前尚不完全清楚。但是一種理論認為，米飯的升糖指數（GI）更高。高升糖指數的食物會提高蛋白質色氨酸水平。愛吃米飯睡得香？睡眠不好怎麼辦？愛吃米飯睡得香？米飯是助眠的好食物。日本一項涉及...

睡得太少會有什麼危害？