戒菸的八種症狀

1、首先可以出現口渴，有些人戒菸以後反覆出現口渴，可以喝大量的水和茶，促進身體代謝。

2、出現一段時間的咳嗽，因為吸菸會對肺部產生刺激，分泌大量的粘液，而一旦戒菸，這種刺激就不再繼續，粘液開始減少，進而排出體外。

3、消化系統可以出現便祕、可以在每天的飲食中增加一些粗糧、新鮮水果蔬菜等來緩解。

4、睡眠異常，早期可以出現睡眠中斷，這是非常常見的，也是令人痛苦的。有些人出現嗜睡，這是因為長期吸菸對腦神經刺激以後，戒菸後表現出減弱的情況，造成嗜睡的發生。

5、出現口瘡、牙齦起泡、口腔發炎等症狀，這種情況主要是因為身體缺乏維生素造成的，可以適當補充一些維生素B和維生素C。

6、會出現頭痛的症狀，這個一般會持續一天的時間，大多數都是在戒菸一週後開始。

7、注意力不集中的情況，主要是因為一氧化碳的刺激，身體機能在逐漸恢復。

8、手腳發癢，但是持續的時間也會很短，所以不用擔心。