戒菸期間的症狀有什麼
當今社會，針對吸菸現象有部分人是習慣的養成，也有部分人由於社交圈廣，不得不有吸菸的習慣。長此以往對健康的傷害是非常大的。如今因吸菸導致肺癌的機率也是越來越高，這不僅對自身有著傷害，對家庭的打擊更是非常大。相信不少人就此想要戒菸，但是對於戒菸期間的症狀有什麼又不是很瞭解，針對這一問題我來為大家講解一下吧。
戒菸是很多菸民都有過的經歷，第一次戒菸可能有一些不能適應，煙癮上來，戒菸後的症狀有哪些，由於每個人的身體素質各不相同，因此出現戒菸後的症狀也會有所區別。
戒菸後的症狀一：睡不好或打瞌睡。睡不好表現為睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因為戒菸後沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。
戒菸後的症狀二：咳嗽。在戒菸期間，肺部產生的粘液會減少，纖毛也開始重新運動，有害物質從呼吸道排出。通常戒菸的人有一段時間（數週）會咳嗽。
戒菸後的症狀三：口渴。這時可大量的喝液體，尤其是大量飲水，這有助於體內毒素的清除。
戒菸後的症狀四：會有很嚴重的飢餓感。這是由於身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
戒菸後的症狀五：便祕。許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
戒菸後的症狀還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中，有些人還會有手足癢，頭皮酸脹等等一些情況，這些都是戒菸後常見的症狀。這些戒菸後的症狀都是你的身體在慢慢變好轉的跡象，如果真的沒一點反應那絕對是不可能的，習慣是很可怕的，壞的習慣就更可怕了，這些不適的症狀通常只要堅持幾周後就會自動消失。
上述文章中的內容就是我為大家介紹的戒菸期間的症狀有什麼了。所以說在戒菸的過程中若是身體有什麼不適感，是可以不用在意的，注意要堅持下去，飲食上也要清淡為主，多喝水，閒暇時多到田園間走走，呼吸一下新鮮的空氣，心情會變得舒暢，對戒菸也是有一定的幫助的。
