牛奶麥片的功效與作用有哪些

牛奶麥片這種做法是我們很多人都會製作的，而且這種東西對於我們補充維生素以及補鈣是很有效的，而且牛奶加上燕麥有注意我們緩解牛奶的腥味，所以很多女性朋友都比較喜歡喝牛奶燕麥。對於牛奶麥片的功效與作用，我們建議大家可以來了解一下下面介紹的內容，相信對你們有所幫助。

營養的話，作為早餐不錯。燕麥性平，味甘，歸肝、脾、胃經;具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢。至於單純喝牛奶的話，由於在腸胃中停留時間較短，不容易充分吸收。 二者可以防止一起，可以將燕麥加入熱牛奶中攪拌後飲用，還可以加入果汁中飲用，食用很方便。

燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。

牛奶富含維生素B2，對面板的新陳代謝有促進作用;再有，牛奶中含有的乳清對黑色素有明顯的消除作用，還可以防治多種色素沉著所引起的斑痕。而燕麥對於降低人體中的膽固醇十分有效，經常食用燕麥粥可以預防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預防作用;燕麥還有非常好的降糖、減肥作用。

從這篇文章對於牛奶麥片的功效與作用的介紹，相信你們應該都知道牛奶麥片這種東西對於我們補充蛋白質以及促進營養吸收是很好的。對於腸胃不好的朋友，你們適當的吃一些牛奶麥片有助於你們調節腸胃以及實現減肥的效果。