孩子便祕吃什麼蔬菜

孩子的腸胃嬌弱，一個不注意就會導致消化不良，從而產生便祕的情況。每次看見寶寶排便都很辛苦，而其他人又幫不上忙，不免會讓爸爸媽媽們都覺得焦急萬分。如果孩子的年齡還太小，用藥對孩子的身體也會造成一定的損傷，只能從食物上著手。那麼孩子便祕吃些什麼蔬菜才好呢？一起來看看。

巧妙補充纖維質。如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。食積便祕宜用山楂、雞內金、蘿蔔等；燥熱便祕多吃各類蔬菜，如茄子、菠菜、絲瓜、木耳等；陰虛便祕宜吃梨、百合、荸薺等，氣虛便祕宜多服些山藥、蓮子等；氣滯便祕宜多食用陳皮、蘿蔔等。

多攝取瓜果。中醫認為，兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此，便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。

少食多餐，慎選優質點心。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄乾，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

上面的內容非常詳細的為大家介紹了孩子便祕應該吃哪些蔬菜才能起到幫助的作用，看過之後的家長們想必都已經有了一個瞭解。當孩子出現便祕情況的時候，寶爸寶媽們首先要弄清楚造成孩子便祕的原因所在，才能對症治療。像木耳、海苔、海帶等都是促進孩子排便的蔬菜。