吃什麼東西對眼睛視力有幫助

眼睛一旦近視很難恢復，除非通過手術但很多人還是對手術有恐懼感，覺得沒必沒那麼嚴重的情況下不想在眼睛上下刀子，而且手術有很多的注意事項，於是很多人想通過食物來改善視力，其實生活中很多食物和水果對眼睛有好處列如紅蘿蔔就是公認護眼的食物，還可以多吃些綠色的食物，不要挑食還要改善生活中不好的用眼習慣。

1.胡蘿蔔

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。

2.菠菜

菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。

3.水果

像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

近視現在是很常見的一種現象，而近視的原因真的很多，在現代社會幾乎每個人都有視力的困擾，情況輕重有些人近視沒那麼嚴重可以偶爾不戴眼鏡，有些人是高度近視，近視會給容貌帶來改變，眼睛因為近視變形，建議給眼睛足夠的休息空間，多按摩眼睛選擇合適的眼霜給眼睛補水，這樣能適當的緩解疲勞。