早孕便祕吃什麼好呢？

懷孕期間的人的身體機能，抵抗力和免疫力相對一般人來說較差，因此，在平常生活中需要格外注意，特別是在服用藥等對胎兒有一定影響的方面上，更加需要注意和小心，那麼早孕便祕吃什麼比較好呢，接下來，小編將為你介紹幾種方法。讓大家更好的進行治療，保持良好的效果。

孕婦便祕是很正常的，有90%的孕婦都可能會便祕，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便祕的，加上體內大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而鬆弛，蠕動減弱，以及孕婦活動較少，因此更易發生腹脹和便祕。孕婦便祕吃什麼好，應堅持有規律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。還可以每天堅持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有緩中補虛，潤燥通便，止咳潤肺等功效。孕婦防治便祕、痔瘡的發生，可採取以下處理方法，使便祕減輕或消失。具體如，

1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜

2、適當多活動，可增強腸蠕動有利於排便。

3、養成每天按時大便的習慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。

4、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替），可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴重水腫者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利於通便。

以上就是小編為大家介紹的幾種有效的方法，希望能夠幫助到各位媽媽們，如果出現了便祕的情況，不要過度緊張，以免影響胎兒的健康成長哦，只需要按照正規的有效地方法來進行治療，就可以藥到病除了哦。