西梅怎麼吃最通便？什麼人不適合吃西梅

西梅和西梅乾都容易排便，但並沒有辦法比較哪個更容易排便，兩者的成分相似，攝入以後可改善便祕。但西梅或西梅乾屬於食物，無法治療便祕，只可起到輔助的作用，如果存在嚴重便祕時，還需要採取其他方法緩解。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、西梅怎麼吃最通便？

2、什麼人不適合吃西梅

3、西梅通便效果好嗎

西梅怎麼吃最通便？

1、直接食用

直接生吃西梅對促進腸道蠕動和幫助排便有很好的效果。一般建議早上生吃西梅，排便效果更好。此時食用西梅能更好地吸收營養，加速胃排空，有助於滋潤腸道，軟化腸道排洩物，更有利於排便。

2、與其他食物搭配

西梅可以緩解便祕。它也可以與其他一些潤腸排便的食物一起食用，以增強療效。常見的有蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。

什麼人不適合吃西梅

1、寒性體質

西梅是一種冷水果。因此，它不適合體質寒冷的人和經期婦女。

2、糖尿病患者



糖尿病患者和肥胖患者不宜吃太多。

3、肝功能差的人

西梅對農藥有很強的耐受性，果實表皮上殘留農藥較多。因此，肝功能差的人不適合過度食用。

西梅通便效果好嗎

西梅可以通便，經常吃西梅可以增加腸胃蠕動力，並且西梅中的高密度膳食纖維有助於腸道加速排洩，但是它只是起到一個輔助作用——增強胃動力。而吃西梅雖然不能立竿見影，但是屬於一種長期食療性的治便祕。引起便祕的原因大多是腸胃即熱，體內腸胃動力不足，氣血陰津虧虛，體內寒氣重等造成的。