考生大學聯考前睡不著如何調節
考生大學聯考前睡不著如何調節
睡不著時不要煩躁，大學聯考前睡不著覺是正常現象，如果說十幾年的奮鬥，到臨考時倒頭就睡那才有問題，切忌睡不著也不要煩躁擔心，只需靜靜的躺在床上，不要想任何事情。
起來聽點舒緩的音樂，如果在床上輾轉反側實在睡不著，那就起來聽點舒緩的音樂，推薦神祕園、班得瑞的曲子，聽上十幾分鍾繼續上床睡覺。
不要起床看書，因為擔心考試所以才睡不著，而看書複習恰恰又提醒我們要考試。這時不應該做與考試有關的事情。
吃點有鎮靜作用的藥物，在鎮靜狀態下，人們比較容易入眠，而很多抗過敏的藥物都具有鎮靜作用，可以選擇服用一些，但不要過量。
吃一片安眠藥，安眠藥能讓你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在大學聯考那兩天睡前服用。
寧可在床上躺著也不要去做其他事情，在床上躺著睡不著也能使精力恢復，但如果做其他事情則可能耗費精力，第二天可能就會萎靡不振。
睡前一小時內不要看書，看書是腦力活動，會使神經處於興奮狀態，不易恢復，最好在睡前一小時內，做一些舒緩的事情，使自己的大腦處於安靜狀態。
睡前不要吃東西，睡前吃東西會使血液集中在胃部，而胃部的工作會影響我們的睡眠。
