月經長期不調怎麼辦比較好

女性在每個月都是來一次月經，而這樣的情況屬於女性的生理現象，而在月經期間的時候，需要女性去注意好好地調理自己的身體的，尤其是對於那些月經失調的女性更是需要去注意的，這樣的情況是需要及時的去處理的，那麼究竟月經長期不調怎麼辦比較好呢，下面看看詳細的介紹吧。

1：防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

2：多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

3：調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

4：儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

5：必要時去看醫生：如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

女性在平時需要對自己的身體狀況去多加註意的，當出現月經失調的時候，更是需要去好好維護的，而上述的內容主要就是關於月經長期不調怎麼辦比較好的知識，女性朋友需要去積極的瞭解相關的知識的，這樣在出現這樣的情況的時候，自己能夠有好的心態去面對的。