老年人練習站樁可以延緩腿部衰老 常識幫 老人健康 3.2W 大中小設定文字大小 其實方法非常簡單:站樁 ,站樁能夠保持腿部的青春。站樁注意事項:這裡提醒大家,正確的站樁方法能夠起到鍛鍊的作用,如果方法不對,那健身效果就會很差,甚至沒有養生功效。首先要兩隻腳尖朝前;第二要兩條腿自然彎曲;第三就是用力的部位,不要腳後跟用力,而是用腳趾和前腳掌用力,這樣會使小腿、大腿和膝蓋得到很好的鍛鍊。以上是專家對於站樁的觀點,我自己試過,用腳後跟用力與用前腳掌和腳趾用力相比,感覺完全不同。希望這篇站樁養生文章對大家有幫助。 TAG標籤:延緩 衰老 腿部 老年人 #